一个月减重10计划 第16天 依然没有掉秤 坚持吧

今天是减肥计划的第16天，仍然坚持运动，仍然没有再掉称…呵呵没有什么语言可以表达我现在的心情

报称（早晨上完厕所后，空腹称重）：

• 身高 164cm
• 初始体重 66.7kg
• 当日称重64.4kg
• 合计减重2.3kg

⭐️靓靓、静静、白白6月10日再来报

早餐（进餐前一杯温开水）：

早餐：玉米粉粥＋玉米半根＋鸡蛋一个十全麦坚果面包一片。

⭐️上午加餐樱桃和一大块榴莲，

中餐：拌荞麦面＋六只虾＋3块牛肉＋几朵西兰花＋几颗樱桃。

⭐下午依然吃了榴莲哈哈哈哈

晚餐：玉米全麦窝窝头两个

晚上

⭐️晚上刚蒸窝窝头，用的玉米粉和全麦面粉做的，本来打算吃一个实在太好吃了又吃了一个。

⭐️有氧运动加腹部和臀部锻炼40分钟。(今天吃的有点多运动完了之后喝两杯绿茶，不知道有没有用）

每天不低于1500毫升的温白开水