7月，多给家人做这小甜品，无油无糖，补脑益智防便秘，错过可惜

7月，多给家人做这小甜品，无油无糖，补脑益智防便秘，错过可惜！大家好，我是蕾宝的烟味生活！

7月，家里的孩子都放暑假了，每天在家做完作业就馋各种零食、冰激凌等，它们大部分都含有各种添加剂，或者糖、油等，实在不适合孩子多吃，所以还是在家自制更健康，更符合孩子的口味。而今天我尤其给大家推荐这款小甜品，无油无糖，制作简单，搅一搅就能搞定。

这款小甜品就是红枣核桃燕麦蛋糕了，主要食材包括香蕉、核桃、红枣、燕麦片，说起它们的搭配，无不赞叹多奇妙，用红枣的自然甜度、香蕉的香软、核桃的脆口点睛，再用燕麦片来饱腹。说起香蕉，相信大家都很熟悉，作为一种碱性水果，它含钾高，而且膳食纤维丰富，特别适合夏天食用。而核桃，不饱和脂肪丰富，常被用来“补脑”等。而红枣和燕麦片，更是不用多说，大家都非常熟悉，营养非常丰富，一起搭配，真是绝妙了。

而这款小甜品除了营养丰富，口感好，制作也是非常简单，只需搅一搅，5分钟搞定，天气热不想久待厨房也是刚刚好，尤其这个甜品，基本所有人群都能食用，老人、小孩、爱美人士甚至减肥人群，大口吃都不用怕，我家基本烤一炉，一下子就搞定了，看着全家人吃的高兴，做的也开心了，所以下面来看看具体做法吧！

【所需食材】

熟透的香蕉2根、鸡蛋1个、牛奶60克、即食燕麦片80克、红枣60克、熟核桃30克；

【烹饪步骤】

1、先准备所需的食材，将核桃剥去外壳，再稍微掰成小块，再将红枣对半剪开，去掉枣核，再稍微切碎，都放入碗中备用；

2、将即食燕麦片倒入碗中，调入牛奶，搅拌均匀后，静置片刻，让燕麦片吸饱牛奶；

3、将香蕉剥去外皮，稍微掰成小段，放入料理机中，再磕入鸡蛋，放入泡打粉，搅打成香蕉泥；

注意：做这个甜品建议选用熟透的香蕉来制作，不仅香味浓郁，而且口感更佳；

4、180度预热烤箱，再放入燕麦片、红枣碎、核桃碎，搅拌均匀后静置5分钟；

6、再均匀的倒入模具中，轻震震出气泡，注意：模具可以是磅蛋糕模具，也可以跟我一样，用纸杯模具；

7、将纸杯模具放入预热好的烤箱中，烘烤30分钟左右，蛋糕表面上色金黄，散发出浓浓的香味即可；

这样香浓味美的香蕉核桃红枣蛋糕就做好了，无需面粉，没有大量的油、糖，只需简单搅一搅，连厨房小白都能轻松搞定，所以感兴趣的朋友一定别错过，放暑假多给孩子在家做吧！#打卡美好生活##夏日酷生活#

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