清凉祛火，健康养胃，八宝避暑粥，一次能喝三碗

夏日炎热，空气里也是热浪涌流，既让心情变得烦闷，还会影响食欲。如果有这种感觉的时候，我们就需要改变一下自己的饮食了，做一点解暑、开胃、比较水灵的饭菜。比如我们可以在每顿餐里都加一道小凉菜，它可以帮助我们提高食欲，打开胃口；而对于主食，我们也不要总吃白米饭了，可以适时做一点稀粥来喝，容易下胃，也不会觉得干而难以下咽。

粥不光不会降低我们的食欲，而且粥在煮过之后是特别细腻的，非常容易吞咽和消化吸收，有利于开胃养胃。所以夏日食欲不振时，煮一碗鲜滑清爽的粥便是最好的选择。今天小编就为大家介绍一种非常好喝，且清热祛火、健康养胃的——八宝避暑粥。

八宝粥主要有不同的谷物组成，含有丰富的膳食纤维，可为人体提供主要的营养和能量，具有增进食欲、补充体力、促进消化、预防感冒、改善气血等诸多功效。且小编推荐的这道八宝避暑粥里面还添加了绿豆，而绿豆具有消暑、避暑的功效，是非常适合在夏日食用的粥。

八宝避暑粥做法非常简单，厨房新手也能够学会，想改善食欲和消夏避暑的朋友们快快跟小编学起来吧。

【菜品名称】：八宝避暑粥

【所需食材】：

【烹饪步骤】：

1、准备好上图所示食材，将准备好的谷类和红枣清洗干净；再准备好枸杞、葡萄干、冰糖。

2、将清洗好的所有食材都放入电饭锅中，然后向锅中加入适量的清水。

3、然后盖上锅盖，将电饭锅调设至煲粥程序即可。

4、等到煲好后就可以盛出，稍微晾置一下就可以食用啦。超级超级简单，与正常熬粥没有区别。简单、方便、快速又解暑，还不快快做给家人们吃。

【烹饪总结】：

1、八宝粥里面的谷类并不是固定的，可以根据自己的喜好添加自己喜欢的谷物。

2、向锅中加水时按正常煲粥时所需添加的水量标准即可，水可以多一点，但是不要太少。

文案编辑：见闻美食小肉教你做美食

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