秋分前后，多喝这道粥，养成白嫩肌肤和健康身体，滋阴去燥

盼望着，盼望着，秋分就这样在我们的期待中到来了，这也预示着我们的炎热天气即将大到达尾声，凉爽秋季真的快要来临啦！但是这段时间换季的干燥，初入寒冷使我们的身体很难适应这种气候变化，轻则感冒，重则发烧也是常有的事。所以这段时间我们一定要保持心情愉悦，然后保持良好的作息习惯，最重要的当然是要吃好一日三餐啦！在这段时间我们要尽量吃一点温润不油腻的东西，会让我们整个人的气色看上去好很多，那今天沐沐要来和大家分享的其实是一道很适合这种天气喝的粥，不仅味道是那种甜甜的感觉，最重要的是多喝这种粥可以保护肠胃呀！

此外，这道粥的颜值也是很高的哦！好啦，那废话不多说，让我们直接进入今天的具体介绍吧！

红豆银耳粥

首先我们需要准备到的食材：少许的红豆，银耳适量，小米适量，以及适量的冰糖或者白砂糖

具体制作步骤如下：

1:首先我们将准备好的银耳给它用清水浸泡一下，然后再用流水冲洗干净，之后我们将其撕成一小块的一小块的放置一旁备用。小米清洗干净之后放置一旁备用，红豆也要放到一旁浸泡一会儿。

2:第二步我们就需要来准备一个煮锅啦，可以用家中的牛奶锅，甚至是电饭煲或者高压锅也都是可以的，我们先加入适量银耳，然后定时慢煮三十分钟，等到银耳出胶的时候将锅盖掀开，加入少许红豆，小米适量以及冰糖，继续盖上锅盖中火煮四十分钟。

3:等到银耳和红豆以及小米都被煮的软烂的时候就可以出锅啦！

这样子我们的红豆银耳粥就大功告成啦！

在这里我们将银耳和红豆分开来煮主要是为了让银耳更加出胶，如果有朋友没有那么多时间也是可以将所有食材全部一次性放到锅中的！

好啦，那今天的分享就暂时到这里了，喜欢吃什么可以在评论区给沐沐留言，我们明天再见呀！

我是叶沐沐，来到世界多年，依然保持热爱! 美食是治愈很多不开心的良药，让我们在快乐的美食世界中遨游吧！

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