女人常吃这种菜，脆嫩鲜美，色泽鲜绿，不爱运动也能让你瘦成猴！

生菜是我们日常生活中经常见的蔬菜，生菜不仅富含很多的营养，富含膳食纤维以及多种矿物质，女人多吃可以养颜。而且生菜的口感以及对于生菜的做法都是有很多种的！

生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜;有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，要常吃这种菜，即使你不爱运动也能让你瘦成猴！

生菜的做法有很多，如凉拌、清炒。不过天气凉了，凉拌菜少吃为好，清炒生菜也是不错的，吃起来脆嫩鲜美，色泽鲜绿，做法简单快手！

【清炒生菜】

第一步，生菜用清水洗干净，用手撕成大块，放入漏筐中控净水！

第二步，大蒜剥去皮，先用刀拍扁，再把蒜切成末！

第三步，锅内放入油，油热放入蒜末，爆炒出蒜香味！

第四步，待蒜末炒变色加入蚝油，翻炒一下，放入生菜，用大火快速翻炒均匀，即可关火装盘！

【小贴士】

1 生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆！

2 大蒜要多放，才能把生菜炒出香味！

3 炒生菜的时间不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感！

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