提到娱乐圈的“不老女神”，最让人印象深刻的就是“白娘子”赵雅芝了。赵雅芝是无数80，90后心中的女神，她的长相温婉大气，尤其是古装扮相堪称“国色天香”。从《楚留香传奇》、《上海滩》、《新白娘子传奇》，再到前不久的《上阳赋》，赵雅芝纵横演艺圈45年，却仍然优雅美丽，惊艳了时光。

1954年出生的赵雅芝，如今已经67岁，从她平时晒出的照片来看，无论身材和精神状态都相当不错，皮肤白皙、身姿曼妙、明艳动人。都说人到中年容易变胖，但赵雅芝却能常年保持在90斤左右，这么好的身材和优雅的气质，都来自于日积月累的自律。

赵雅芝经常在社交平台晒一日三餐和生活照，分享自己的减肥秘诀。她的晚餐只有水蜜桃和养生汤，水蜜桃汁多味美，含有丰富维生素C和纤维素，女人多吃不但能润肠通便，还有补血养颜的功效。网友看后忍不住“吐槽”：晚餐居然吃得这么少，难怪体重只有90斤。

赵雅芝平时的饮食以低油低脂、高蛋白高纤维为主，每日下午还有喝茶的习惯，下面一起来看看赵雅芝的一日三餐。

赵雅芝的早餐

俗话说“一日之计在于晨”，明星对早餐的要求非常讲究，像华晨宇、孙俪、钟汉良都偏爱西式早餐，优点是制作简单、热量低、营养搭配均衡。

赵雅芝的早餐名叫French toast西多士，把面包沾满鸡蛋液，少油煎香，按照喜好加入糖、盐、云呢拿、玉桂、橙皮等香料。表面铺上水果，淋入蜂蜜或者花生酱，隔着屏幕都能感觉到香。

南北杏炖木瓜是赵雅芝最爱的汤品之一，有化痰止咳、排毒排便、美容养颜的功效，尤其适合干燥的春天。把半斤生木瓜切块，加水用大火煮沸，再加入煎黄的鱼肉、焯过水的猪肉。然后放入南北杏（甜杏仁和苦杏仁）、生姜片，煮沸后转小火煲45分钟。最后放入半斤熟木瓜块煲15分钟，最后加入适量盐调味。

赵雅芝的午餐

赵雅芝平时几乎不碰米面，只在冬至那天吃一盆素盆菜，寓意富贵吉祥。素盆菜由藕断丝连、福袋（豆腐包）、牛肉、肥肠节子、白萝卜夹胡萝卜、西兰花、冬菇、木耳制成。类似于香锅的做法，但是不麻不油也不辣，只用酸甜的梅子汁和盐调味。

“若有诗书藏在心，岁月从不败美人”，生活中赵雅芝除了喜欢读书、旅游，偶尔还会和朋友小聚，她们都是香港的老牌演员。西式宴会优雅气派，桌上摆放鲜花、美食、美酒，大家边吃边聊天。

赵雅芝的下午茶

下午茶起源于英国18世纪，传入中国后成为小资的生活方式之一。赵雅芝的下午茶包括豌豆黄和芸豆糕，历史上它们是慈禧的御用糕点，香甜细腻、入口即化。豌豆黄含有植物凝素，具有抗菌消炎的功效，搭配一杯大麦茶，可以清肺润肠，帮助身体排毒。

除了对饮食的要求非常严格以外，赵雅芝还经常健身、跑步、跳操。每天做1-2小时的有氧运动，排毒排汗、消耗掉多余的脂肪，还可以增强身体免疫力。常年坚持运动，正是她保持良好身材的秘诀。

其实，我们普通人减肥不需要像明星那样苛刻，尤其是上了年纪的人，只靠节食减肥容易面色发黄、营养不良。完全不吃主食、全素的减肥法也会对身体造成伤害，建议大家采用健康的减肥方式，清淡饮食、控制食量、每日坚持运动，总会达到理想的效果。

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