高考前，给学生们挑选了6种高钾蔬菜，多吃有营养，精神一整天

十年寒窗，只为在此一搏；距离高考不到一个月时间，学生们彻夜挑灯看书，家长们时时陪伴左右。这样的一幕，你是否也经历过？是的，那种煎熬、那种紧张；可谓是“别有一番滋味在心头”。想要考出理想的成绩，就要每天保持膳食均衡，特别是微量元素的摄入必不可少。很多家长因此而煞费苦心，就为给孩子们健康的身体，精神饱满地去迎接高考。

高考前，学生们应该多吃什么呢？曾经看到过一位膳食专家提到过这6种富含高钾的蔬菜，很适合当下面临高考的学生们。小编整理如下：香菇。做出来的饭菜不仅味道鲜美，营养价值高，富含多种维生素，优质蛋白、钙、磷、铁等矿物质。其中钾含量颇高，每100克香菇的钾含量高达1960毫克，能促进新陈代谢，保持细胞正常的含水量，高考前，多给孩子做一些含有香菇的美味，孩子们肯定很喜欢吃。

紫菜。这是藻类的食材钾元素较高的一种，每百克含的钾元素高达1640毫克，孩子们多吃能调节机体的细胞渗透压以及水分平衡；对促进骨骼发育有很好的帮助作用。最好每天早上给孩子们来碗清爽开胃的紫菜汤，既能补充水分又能避免机体钾元素流失，让你精神一整天。毛豆。夏季很适合吃，也是吃烧烤的必备品。营养价值比一般的蔬菜要高，每1百克毛豆中含有579毫克的钾元素，每天多煮些毛豆让孩子们吃，可缓解身体虚弱和食欲不振，精神越来越好，备考才能十足。

另外还有土豆、菠菜、芹菜都含有高钾。父母要经常做给孩子们吃。做法随意，只要好吃就行。高考不易，这是学生们通往成功路上的一把金钥匙。父母和孩子们都要提高警惕，不容马虎。家在银川西夏区的父母们注意了，如果你确实很忙，无法给孩子这6种高钾蔬菜美食。那么请到金盛楼家宴饭店，位于怀远路与文萃路的交叉口向南300米处。这里有孩子们需要的任何营养膳食，周到的服务，一流的厨师，定会让你满意。在此，预祝学生们在高考中取得优异的成绩，将来为家国多做贡献。

高考前，给学生们挑选了6种高钾蔬菜，多吃有营养，精神一整天