这“坑人”的减肥餐，很多人不懂天天吃，网友：我也这样吃，得改

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这“坑人”的减肥餐，很多人不懂天天吃，网友：我也这样吃，得改！

入冬之后天气越来越冷，大冷天让人也变懒只想待在温暖的被窝了。所以冬天其实也是一个容易变胖的季节。

不少人在减少运动量的同时，就想着吃一些减肥餐来达到减肥的目的。但其实很多减肥餐不仅不能减肥，甚至有时候还会起到增肥的效果。

比如这次要说的这减肥餐很多人不知道其中的相详情还在天天吃，结果适得其反。不少网友看到之后都纷纷留言说，我也这样吃，得改！

说的就是沙拉了，我们都知道制作一份沙拉就少不了沙拉酱。但其实沙拉酱酸甜的香味下面还含有大量的脂肪。

一份购买好的沙拉酱中脂肪含量占到了百分之六十七的比重。所以沙拉其实并不适用来用作为减肥餐，偶尔吃一次当然可以，但是长期食用对身体的负担是很重的哦。

话不多说，下面我们就一起来看看这次的水果沙拉到底是如何制作的吧。

【所需食材】：

苹果、橘子、沙拉酱

【制作方法】：

1、根据各自的实际需要提前在市场上购买好适量的食材，回家后将准备好的苹果放到清水中冲洗干净。

2、将洗净后的苹果用刀切成适量大小的块状，要是不喜欢苹果皮的口感也可以选择削皮果皮后再切块。橘子剥去橘子皮后分块掰好即可。

3、将这次要用到的苹果和橘子都准备好后就可以开始摆盘了，取出家里常用的大小合适的盘子，将准备好的苹果和橘子整齐地摆放到盘子里，接着取出我们准备好的沙拉酱挤在盘子里的水果上。

4、根据各自的喜好挤上适量的沙拉酱即可，喜欢甜一些的话就多挤一些沙拉酱，反之就少挤一点沙拉酱，毕竟沙拉酱中含有的热量也是很高的。

5、最后将制作好的水果沙拉小心端上桌后，就可以和家人一起分享这道美味了。

完成以上简简单单的五个步骤，这次的水果沙拉就算大功告成了。屏幕前的各位小伙伴们看完之后是不是也觉得十分简单呢？喜欢的话不妨自己在家动手试试哦，相信试过之后一定会让你喜欢上这道美味。

【温馨提示】：

在家制作这道水果沙拉的时候，可以根据各自的喜好来选择要用哪些水果，不必完全按照我所食用的水果来准备。

最后到了这里，就要和大家说再见了。屏幕前的各位都学会这次的水果沙拉制作方法了吗？要是有什么疑问或者对文章内容有什么建议的话，记得在评论区留言，我看到大家的问题都会及时回复大家的，那么这次的分享就到这里了，我们下次再见，别忘了动动你们的小手，点点赞点点关注哦！