一线城市一家4口的午餐，荤素搭配合理膳食，好吃不贵，拒绝浪费

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一线城市一家4口的午餐，荤素搭配合理膳食，好吃不贵拒绝浪费！

今天是2020年的最后一天，明天就要迎来全新的2021年，今年我们经历了不平凡的一年，期待2021年会更好。

不管遇到多大问题，总要坚强面对，生活还是要继续，该吃吃该喝喝，开心过好每一天。

家庭作为社会大家庭的一分子，每天的一日三餐是大家最关心的，俗话说：“人是铁饭是钢，一日不吃得慌”，少什么也不能耽误吃饭。

今天炳哥就来晒晒一线城市---厦门，一家四口的午餐。厦门作为最早设立的经济特区，它的经济水平还是非常高，仅次于北上广深，它的经济水平虽高，但是物价还是很接地气的，很亲民的，是一个宜居城市。

大家来看看炳哥一家4口的午餐，三菜一汤两小菜，才花40元，大家说说是不是很接地气呢！下面一起看看炳哥家，今天吃些啥？

炳哥家午餐都是吃的干饭为主，今天也不例外，今天就晒晒吃些什么菜吧！

第一道是彩椒炒墨鱼，厦门作为一座海岛城市，少什么也不能少了海鲜，海鲜是老百姓餐桌的常客，请不要误会，我们这边海鲜还是很亲民的，这新鲜大墨鱼1斤才25元，是不是比猪肉还便宜，加上彩椒简单一炒，鲜嫩脆爽，孩子一天不吃就馋它。

第二道菜是炒钉螺，这算是最家常的菜，海螺也是日常小海鲜了，味道鲜美价格实惠，一斤才5块钱就能炒一大盘超实惠，下饭特给力。

第三道菜是海蛎汤，南方人吃干饭是不能没有汤的，最擅长的就是用海鲜来煮汤，比如今天的这道紫菜海蛎汤，就是最完美的诠释了。

新鲜的海蛎是含锌最丰富的食材，而紫菜是含钙量极高的食材，将二者有机结合，即补锌又补钙，实在太完美了，家里有孩子的一定要多吃。这道汤只能用一个字来形容，那就是“鲜”。

第四道菜是炒青菜，在我们家的餐桌上，少什么也不能少了青菜，不吃肉也要吃青菜，没有什么比一盘青菜更受家人喜爱了。

除了家人爱吃外，有了青菜的加入，这一餐就更完美了，从营养学角度来说，也做到了荤素搭配、合理膳食。

最后还有两道开胃小菜，算是我家的“菜头”吧！老一辈传下来的。一碟花生米，一盘肉松，花生是媳妇的最爱，而肉松是儿子的最爱，所以几乎天天都有。

在我们家讲究的是每餐都光盘，所以每道菜的量都很适中，真正做到了不剩菜不浪费。

屏幕前的的小伙伴们，你们觉得我家这生活水平符合一线城市的 标准吗！

最后到了这里，就要和大家说再见了。要是有什么疑问或者对文章内容有什么建议的话，记得在评论区留言，炳哥看到大家的问题都会及时回复大家的，我们下期再见，别忘了动动你们可爱的小手，点点赞，记得关注“炳哥私厨美食”哦！