家长的心声：上了高中需要多努力才能算努力？

努力真的改变人生，我也知道努力可能是一非常艰难的过程，而且很多时候觉得心有余而力不足，我常常也这么觉得，但是我觉得上进的人是不能被打垮的。在我觉得艰难的时候，我的朋友、老师给了我很大的帮助和鼓励，我相信每个人都是可以做到很努力的，只是有时候挺不下去了缺乏支持，所以希望，所有期待用努力改变自己生活的人，我们都可以一直坚持下去，过得更好。

第一部分陈述一下事实；第二部分讲一下个人认为的努力的重要性和意义（因为觉得光看到别人努力是不够的，更重要的是自己意识到努力真的很重要）；第三部分讲一讲我神奇的大学经历，全当笑话听吧。

一、关于高中多努力

我上高中的时候，目标很明确，我要考好大学；心里也很清楚，我没有真学霸聪明，那么我能做什么呢，唯一能做的就是比所有人都努力。最后成绩也还不错，高考考的可以，竞赛成绩也可以。

1.作息：从高一开始，除了每年春节放一周，没有过过周末和假期，每天的学习时间是早七点到凌晨一点，中午睡一刻钟，课间除了上厕所就是做题或者背书。平时吃午饭都是接近一点再去吃，因为那时候食堂快关门了，不需要排队，不过也只剩下一些剩菜可以吃。我家里平时只有我自己住，没有电视没有网，安心学习。

2.学习：读的理科，有时候就是有的题不会做，那就刷题，什么书都刷，一本书刷三四次，尤其是数学和物理（因为特别喜欢这两科），到高三的时候理综模拟，物理题基本都是我做过的原题或者变形，就觉得特别无聊。

3.生病：压力很大，身体很不好，需要每两天一次肌肉注射，每周一次皮下注射。觉得去医院很浪费时间，于是每周的皮下注射就是自己打，肌肉注射没办法（打屁股）够不着，就是在晚饭的时候跑步去小诊所打，再捂着屁股跑回来，没有晚饭吃，为什么跑步呢，因为觉得浪费时间，而且跑着还在听听力。于是没有晚饭吃，很饿，本来是晚上十一点回寝室了吃苹果的，后来觉得吃苹果好浪费时间呀，就带到教室去，十一点放学的时候洗了在走回寝室的路上吃。有严重的失眠和焦虑，晚上通宵睡不着，就喝白酒，我妈从酒厂里一桶一桶打的很便宜的白酒，里面有时候还给我泡点药材，高中三年全年浮肿无休。高中压力特别大的时候，我想着，我还不能挂，我还没有考上清华呢哈哈哈。【然后】回想起来，我觉得这是非常不好的，因为我觉得几乎是在拿自己的生命在学习，到现在身体依然非常糟糕，而且没有什么条件调养，所以劝大家，珍惜生命，适可而止。

4.竞赛：为什么要学竞赛呢，因为竞赛可以保送，这是我力争上好大学的另一个渠道。我学生物竞赛，因为生物竞赛靠背，我很明白我学物理、数学是争不过真大神的。于是就拼命背，十几本书全部背，好记性真是练出来的，基本到后来老师课上讲我当堂课就能全部背下来，题也背，什么都背，后遗症就是，我现在记性特别差，我觉得是因为那时候要背的生物太多，就及时清空大脑里和学习无关的记忆，现在清成习惯了，除了学习很多事情都记不住。【题外话】那时候生物竞赛很不受学校重视，我省赛过了之后，老师劝我见好就收，觉得我反正都进不了全国复赛（那时候生物竞赛是这样的，省赛完了是全国初赛然后复赛，初赛笔试，复赛是做实验），就不要学实验了，重心转到高考上了，然后我就放弃了实验，结果我还就真进了复赛，实验那天尴尬的在考场里，连解刨刀都不会拿，子叶数也不会数，很想哭。

5.其余的事：从北京回重庆，那时候已经拿到T大生科降分了，候机时候一直在做卷子；等着剪头发的时候在看书；挂号时候也在看书；跑步听听力；镜子上贴满了背不住的生物便利贴等等等；课间不扯淡，课间都在走廊自己背书。

6.关于勤奋：我真的相信，对于高考，勤奋足以应付。我高二停课半年，高三开学时候，语文满分150，考出来才八九十分，再后来到了高考时候语文就139了，期间我只做了一件事，背书，刷题，一分的阅读题我会密密麻麻写上所有可能的答案点（都是套路啊有木有），高中时候可能是我手臂肌肉发达的巅峰了；举个反例，还是我自己，英语一直很差，好像是高二时候心血来潮说要好好学英语，就天天晚上跑到英语老师办公室去做题。一定要坐在他对面坐哈哈哈，努力了一个月很有效果，大概从年级两三百名到了前十（年级一共两千多个人），到了高三实在很不喜欢英语，就彻底弃了，上课不听作业不做，高考才考了124..我们班当时很多人都是140+。所以，真的没有学不好，只有你愿不愿意学。

二、努力的意义和方法

1.首先说为什么能努力呢，我觉得一句话概括就是，清楚意识到努力是唯一的活路。当时的逻辑是这样的，因为一些原因，我必须要考上一个好大学，所以我必须要努力。只要我想到我不努力可能带来的后果，就觉得胆战心惊。生活把你逼到走投无路的绝境，你就不得不努力了。

2.努力的方法：定一个目标，然后无休无止的恐吓自己。

三、大学

我觉得我的大学生活好搞笑的说，大一时候，搞错了学分绩的计算方法，发力错了方向，而且那时候没有目标又很浪荡，年级两百个人不到，排名170；大二时候发现，不对呀为什么排名这么低，才发现自己搞错了算分方法，于是我就有目标了——把成绩提上去，然后大二时候就变成二十多名了，虽然仍旧不是顶尖，但是在两百个人中进步了140+名，我还是觉得自己萌萌哒呀。现在有了新的目标和计划，觉得生活很有动力。

另外，关于努力的人比你还努力，这是真真的，上大学之后发现好多大神，真的本身很优秀很机智，但是人家比你还拼。一开始我也挺失落的，觉得自己怎么这么挫呢，后来觉得不能这么想，人比人气死人，我自己做到我想要的结果就可以了，嘿嘿，所以对现在的生活还是很满意的。

（一）天赋是学霸学渣间难以逾越的鸿沟？

L君是我高中好友，长期年级榜上有名，在班里更是牢牢占据榜首的位置。他可以花掉一节晚修的时间做完所有的作业，随性翘掉另一节晚修爬上教室顶楼吹风思考人生；可以在上体育课时玩得起兴，干脆把下节课也翘掉了；可以仅仅依靠课前预习，课上认真听讲，课下便能帮助同学们解答各种习题。他应该就是我们常说的学霸。

S君是我班上的小众人物，成绩处于班级中游，但勤奋程度感人。每天教室，饭堂，寝室三点一线，疲于奔命。清晨而出，夜深而归，仿佛在教室里一抬头一低头就是白昼与黑夜之分。金考卷学了一套又一套，虽然总是红叉遍布；《五三》翻了一遍又一遍，几近翻烂，虽然没人知道她到底懂不懂其中的知识点。她总说：“我这么笨，不努力怎么行，我还想考个好大学”。其实她一直都不知道，不解决一些问题，再努力也只能是事倍功半。她应该是我们常说的很努力的学渣。

现实很残酷，看似吊儿郎当的L君，考上了top2高校，而感人的S君，只能蜗居在广州一所很普通的高校。如果你细心扫描一下周围，就会发现上述例子比比皆是，或许，就是你。我们会为S君而愤愤不平，抱怨这个世界太不公平了；会因L君而感慨，天赋或许永远都是难以逾越的鸿沟。

如果把S君和L君的差距看成是天赋差距，那么只能说我们还没有看到其本质。

看起来学得非常轻松的L君，实际上非常注重效率，非常注重良性循环。他深知老师甚至学校官方布置的一些作业营养价值很低，所以他会敷衍过去，而对于平时学习中的各种知识点，各种概念，各种经典题型，他不仅追求掌握，而且是熟练。在完成作业后，他会经常查漏补缺，对于漏掉的知识点从不放过。他善于管理利用时间，经常在饭堂打饭时，脑海里在演算着物理公式的推理过程。他每天都会花时间运动，甚至是打手机游戏，因为他知道，当他释放自己后，更能全身心投入，提高下一轮次的效率。

知识型时代下，廉价劳动力却普通存在。当你低效的投入了大量的时间，得到的结果价值堪忧。我曾经也一样，总以为多花时间去学习，总以为成绩没有提高是还不够累，总是想要再逼自己。我们都可以思考一下，自己是否总是一头往前，最后发现自己还是原地踏步。

（二）虚化的学习效率到底是什么？

下面同学们可以拿着笔和纸，做一下下面有关学习效率的测试：

上述学习效率测试反映了下面的问题——

时间管理问题。其中可分为自律性、时间碎片化利用、概念不清和自我认知不足。

自律性：“自”表示自身，“律”即是规范，保证没有行为会越出这个规范。从本质上讲，自律就是你被迫行动前，有勇气让自己去做必须做的事情。成功者总是在于少数，很大原因是自律者在于少数。对于高中而言，需要每天规划好什么时间段该去做什么学习任务，并设置奖惩，按照规划坚决实行。

利用碎片化时间：根本原理是将时间的利用单位最小化，同时将任务的匹配最小化，从而使得小单位的时间得到有效利用，成为有效时间。午休晚休前，饭堂排队打饭，等候洗澡等，都是碎片化时间，利用这些时间，记单词，推理物理公式，读一篇英语文章都是很有效的。或许有同学会质疑，这样会不会太累了，其实不然，高效学习者永远比低效学习者轻松。

概念不清问题：

概念是一个知识点最基础也是最核心的内容，甚至授课老师的延伸内容都是来自最初的概念。课堂效率低，对课本知识点不熟悉，以及缺乏思考研究精神，是导致同学们概念不清的主要原因。没有超人的天赋，上课前从不看课本里知识点的来龙去脉，课上总是被老师牵着鼻子走，不知其所云，课下寄希望于通过大量刷题来获得对当初模糊概念的理解，这样的学习非常低效。课前稍微看一下相关知识点，课上理解老师讲课的思路，充分理解各种概念，这一点很关键。

自我认知不足：

自我认知指的是对自己的洞察和理解。优劣势科目，充分掌握和不理解的知识点，不少同学对其根本不了解，对待学习像无头苍蝇一般，总是问出“怎么能学好数学”“怎么才能考上清北”这类很空很泛的问题。同学们不妨思考这几个问题，然后思考为什么某个科目会是优势科目，某个知识点掌握得好，而某个知识点却总是学不会？

（三）如何高效学习？

那么，对于每一科，我们又该如何高效的学习呢？

语文——积累、整理、归类

做好基础选择题其实是一个整理积累归类过程，同学们可以在市面上买一本类似于《小题狂做》资料，每天一刷，进行整理归类，量变最终会引发质变。

其次是阅读题。阅读本质是理解能力+答题技巧。理解能力在于平时的阅读和思考，答题技巧来自于自身的整理归类。

最后的作文可分为几大部分去研究：审题，立意，开头，论点，论据，结尾。直接有效的办法是通过对范文的研究。建议可以从市面上买一本优秀作文选集，多看几篇范文。而素材积累和思辨能力的提升也是相当重要的。

数学——老生常谈的小技巧，却有大学问。

记笔记

记笔记目的有三：一是对数学课堂知识的整理，数学中很多的思路，推导，课上的补充知识，经典的例题，通过记笔记，不仅可以理清课堂老师所讲的思路，对于知识点的理解也是很重要的。二是方便复习。确保自己记的笔记自己一定会看，多有没看的笔记都记录着你当时为记笔记而浪费的时间，笔记无需精美，不用事无巨细，但一定要为之后使用着想，方便自己复习。三是避免课上犯困。数学一直不被认为是可爱的科目，常常听着就发困或者走神，那么写字记笔记会很有用。

改错题

通过考卷和资料上的错题，看看自己到底哪里的知识有缺漏，立刻去理解概念做题攻克。然后，同学们可以准备一个小错题本，将错题简单照抄或者剪下来，而答案弄在背面，做错题本主要是为了方便以后能够复习，以及通过反复翻阅，加深理解和印象，避免下次还犯同样的错误。

限时训练

限时训练对于数学的学习尤为重要。限时训练时间的把控，对于分值的取舍，甚至考试独特的紧张感都是很有帮助的。此外，对于培养在什么时间段调用什么样的数学能力也很有帮助。

英语——掌握识词，词法，句法，文法

识词能力：除了平时的3500之外，平时可以准备一个小本子，将每次考试，特别是近五年高考中英语试卷的生词，整理积累下来。记忆单词可以采用“盖住中文想英文，盖住英文想中文”的方法。记单词不必集中时间的，带着一本小甘或者是笔记本，路上、排队打饭洗澡等都可以记。

词法：

首先先熟练掌握不规则动词表——不规则动词变换是语法填空的重要考点，也是写作文的时候容易发生错误的部分。复习的方法也很简单，给出动词原形，自行默写过去式、过去分词形式，并且多读多写，以熟练不出错为标准。

名词——重点是名词的单复数变形和名词的格（主格、宾格、所有格，等等）；代词——重点是区分名词性物主代词和形容词性物主代词，以及反身代词的使用方式；形容词和副词——重点是掌握形容词和副词的相互转换，以及形容词最高级；介词和介词短语——重点是常见的搭配。

句法：同学们可以对五年的高考卷进行长难句分析。先找到谓语、主语、宾语或者表语，抓住句子的主干；然后再看其他的修饰性成分和这些主干部分有什么样的联系。用这种方式对待每一套卷子里的长难句，达标的标准是所有的长难句都能够说明主谓宾句意，以及其他的修饰成分所起的作用；再要更高级一点的标准，就是能够在自己的作文中熟练使用，并且保证不会出错。一个星期能分析一套卷子可以，不要求数量，而一定要关注质量，必要的话可以向自己的老师或者同学寻求帮助。

文法：指的是文章主旨的把握、结构的把握等等。对于完形填空，一定要先通读全文再进行做题，一定不能边读边做题！因为完形填空很多都是“讲故事”的记叙文，人物的动作、心理、行为都存在连续性，一定要先通读全文，把握人物的情感变化过程和故事的情节，然后再做题，正确率会高一些。另外再介绍一个在完形填空上的“邪门外道”——一般来说，完形填空20个题，四个选项的分布是大致均匀的，如果某一选项选了7个甚至8个，我建议重新再读一遍文章进行检查。

对于写作，如果我们把作文分成“记叙、议论、说明（实用）”三类，那高考过程中最容易遇到的是说明类/实用类，对于这种题目，建议大家首先熟悉各种实用类文体的格式，比如邮件、通知等等；然后特别注意不要遗漏题目当中的信息点。如果是议论类或记叙类，建议先用中文进行一下构思，然后再进行英文写作。

理综

物理

想学好物理，严密的逻辑思维很重要。我们平时可以通过物理的经典题型去训练逻辑思维，对于价值量高的题目，可以适时整理解答过程和步骤。其次，很建议同学们利用课余时间不断去推算物理公式的演练过程，这一点是很多同学根本没有意识到的。

然后说说如何去答物理试卷。对于选择题部分，首先我们得细心读题，明确它让你选择的选项到底是正确的还是错误或者其他类型的，对此我来讲讲怎么读题，我习惯于用笔把我认为关键的信息勾出，避免我出错。认真读完题干后，我们明确这道题的考点，揣测出题老师的意图，而不是盲目地瞎算。对于实验题部分，依然要清楚每一题的考点，对于不够掌握的考点，多刷题。平时也要重视训练自己的画图、数据处理和计算能力。高考物理大题的知识点考来考去就那几个，只不过难度较大。物理大题注重物理的分析过程，而公式也很重要。同学们在平时应该多研究考卷的物理大题的标准化答题步骤。

化学：

化学知识点很多很杂，一定得注意“类比”思想的养成，这个东西很抽象，但真的很有用，具体用法我觉得你们自己体会出来更好。其次是一定量的题目练习，真的，化学就是要多做题，多做经典题，新颖题！最后就是错题本的总结啦。

生物：

生物的学习其实并不难，刷题不如背书，当然刷一定量的题还是要的。其中，要注意生物书中的很多小知识点，这些容易被忽略的小知识也很容易被考到。

文综

地理

重视图片三大要素——图例、图表和数据，数据可能藏有陷阱。主要是信息提炼和转化应用，答题精而准，无需过多字数。

政治

背书很重要，但同时我们还要注意对自己信息复制，复述，理解能力的锻炼。这三者的关系是，学会复制课本上得内容，再理解，理解各个知识点得含义，最后是复述，用自己的话把课本知识搬运到答卷上。答题模板为——原理+分析，别忘了结合题意。

历史

全国卷历史答题以提炼信息为主，有的本来就很精辟提炼不出，抄下来也有分。题目有可能不出现课本一个历史人物事件，但意义、影响类题目的题目考察的就是平时做题的分析能力，如促进经济发展、促进民族融合等模板都是可以套用的。

学习必然是一个煎熬的过程，所以要制订目标，掌握学习方法。下面是学习中要经历的几个过程

1.接受痛苦

如果你很厌学，每天很自责，很多时间学不进去。

请你不要自责不要难过。父母老师的话，你就当耳旁风。

你要接受厌学的自己，但请你不要绝望。

我要告诉你。高考不是全部，只要你保持平静，去学习。生活总会对你敞开笑容。

生活没那么难，学不好大不了上个一般的学校。只要专业不差，将来还是能过日子。

不要觉得考上大学就是人生的全部。内心的宁静和不断的挑战目标的「过程」，才是快乐的源泉。

这个世界就算再过绝望，也会有重新再来的机会。

「来到这个世界，我轻轻松松，开开心心，健健康康」这是最重要的。

考上好大学并不一定开每天开心，有钱的人也有很多自杀的。

所以我要说：请你接受自己，现在的处境，然后寻找「原因」。

2.什么是学不进去的「原因」

以「结果」为导向的教育。以及「时时刻刻」都需要「努力」的传统观念。

关注结果的老师和家长：「你一定要考上清北」！！「你这次考试就考这点分？？去学校是吃屎去了？」

「每时每刻」要求学生努力的家长和老师：「今天你学了多久？你看看隔壁小明，早上5点起来就跑步，然后背单词，你看看你7点20了才起床！」「现在才10点，就睡觉？你看你们班小李，吃饭的时候都在学习，你看看你，就你这样子，你让妈怎么办？」

现在有太多的人宣传「时刻」努力，我要学多久？

这种东西我可以非常告诉你，是反人类的。

右侧的标题：「集中力の高い人は、実は長時間集中していない」翻译：”集中力高的人，实际上不是长时间的集中。”再看下面的小字：「できる人は短時間の集中をくり返している」＝“这些人反复循环短时间集中注意力这一过程。”

这本书上，开头就写到：「人是无法长时间集中注意力的，因为石器时代的祖先，必须分散注意力，才能生存下去。」就是说如果你专注于自己的食物，你很可能就会注意不到接近你的狮子。所以远古本能就是「人类无法集中注意力」。但是现代的社会，没有那么多生存危险，专注学习的时候，也不会有狮子慢慢接近你。而社会要求的一个人的专注能力，非常高。

所以不要「自责」，你首先要明白，人类大脑的构造本来就无法支持长时间集中注意力！！不要被那种别人的杜撰出来的东西骗了。

不要「浮躁」，把自己的「天生才能」，无限「正视」。看清「本质」。

因为学校的夸装氛围，和知乎的一些精神毒药。搞的自己无法看清自己。

产生「我没有那么久的坚持，我一定要更加努力！」「哇，这个人吃饭都在学习，那我拉屎也要学习！」「我学不进去，一定是自己能力不够，没办法，我可能不适合学习」

这些想法的产生，都是网上，学校，烘托出的一种谬论。让自己产生一种「完美主义」的错误观念，要么做到最好，要么就不想学。

这是因为教育以「结果」为导向。只看学生成绩，只看学习了多久。一切看指标，看成绩。

我们首先要放松，认识到自己只是「凡人」。不是「知乎大神」（撒比一样的东西

我们不需要完美主义，我也不想看结果，我也没什么目标。我只想静下来。

我不学习，考不上大学，都不要紧，我来到这个世界上，我追求自己的快乐。

你可以在操场，打坐一天，什么都不想。思绪离开烦恼，放松自己。

放弃老师给你的目标。放弃家长给你的方向。

想想自己到底想干什么？想成为什么样的人？

想想什么会让你快乐。你的偶像是谁？

你学习不是为了自己还是为了谁？

举个例子：我崇拜马云，我想进酷酷的公司，我想开发火箭。我想有生之年，去火星。

你想做什么？这个问题你一定要想明白，不想明白的话，你会碌碌无为过完一生。

如果你坐在操场中间，一天时间没想明白，你就再昨一天，直到你想明白。

你有了来自于内心的目标。就把目标分层，一直分到高考这里。

为了达到内心深处的目标，你要学理科（or文科

这个时候你打开课本。不要考虑能考多少分，

而是去享受学习的过程，一个知识点，多查一些相关资料，

一定要依靠（目标，也就是自己的兴趣），产生的最强烈的动力，

来去享受过程，不需要「多」。（我今天一定要学16个小时！！！

（我一定要刷完这套题！！！！

不需要。享受过程，把最基础的内容研究扎实，搞清楚，脑子里多提问，知识点多联系

「过程才会产生快乐，而结果只有短时间的快乐，人生活的是过程，而不是结果」

如果你按照我说的来，你会发现，学习原来是如此的有趣！！！！

抛开排名，抛开目标，抛开成绩，抛开烦恼

我他妈的只想搞懂「这个公式为何长这样？咋来的」「这道题，真有意思，我想吃饭前解开它！」「真他妈有意思！」

当你的行为和你人生的终极目标「绑定」的话，你每天都很充实很开心。

如果你学不进去，也请不要自责，因为你只是内心「不知道为何要学习。」

如果说父母让我学习，老师让我学习，社会逼我学习，为了在年纪里拿名次装逼而学习，为了将来成为亿万富翁而学习。

抱歉。这些想法的冲动，可能真来不及，「立马躺床上睡觉」or「刷TM一会知乎」，来的厉害。

（即使找不到自己人生的目标，也不要紧，考不上好大学，考不上大学也都不要紧，人生路漫漫，到60岁找到都不晚，重要的是去不断寻找，积极向上的自己本身

（当然也许自己的目标，就在学习这件事本身上，被学习本身的魅力吸引

（如果你实在找不到自己的目标，但又因为一些原因不得不学习，那么你也可以把这些迫使自己不得不学习的事情，当作动力。

（人的一生，目标在不断变化，但是「不忘初心」才是最重要的。

（实在实在，找不到动力，那就保持现状，多看看课外书，多交交朋友，每天也要开开心心的~但是呢，就不要为自己不学习而烦恼了。因为你已经知道了，为什么自己不想学习的原因了

今天我想告诉大家，【接受痛苦】：但寻找原因。【努力背后的阴谋】：人的天性，就是无法长时间集中注意力。【只看结果的人生，只有死亡在眼前】：当你老了，躺在床上，你回忆人生，你会发现你出生之后，就干无意义的事情，现在自己要死了。===（等于===「出生」即「死」。

消极的大脑，会降低自控力，降低行动力。这都是因为社会笼罩的「努力奋斗」与「平庸」的自己，所产生的落差，带来的厌学情绪。再次希望你，不要自责，这真的不是你的错。而是教育本身的问题。

你只有一身轻松，保持轻快的心情，才能集中注意力。

有空我会写：在「过程中」，「脚踏实地」的成长，直至挑战目标。

前面这一部分，是写端正学习态度的。

后面会写：快速接入学习的接口。

如何做到：有效率的学习。

都会以最直白的方式。描述。但是最近比较忙。

时隔很久，我简单的谈一下自己先前说的「如何在过程中,脚踏实地的成长，直至达成目标。」

好，我先不说富丽堂皇的。我先说1234步骤。然后谈自己理解。

在这之前你一定要先明白，只有实践出真知。我的建议，你如果不去试一试，只是收藏或者点赞，那真是浪费您时间了，我都觉得文章冗长。

1.明白自己方向。（这个前面说的很清楚了）

不是别人说的目标，比如那些个文章，很绚烂的生活，和P好的图片。不是的。

不是别人晒给你的，而是你自己符合自身，理解自身，发自初心的目标。

没有就去找。这个不多说了。但是切记，我们在通往目标的同时，每一步都是很小的抬腿的一步，如果太难就化成更简单的小任务，如果还是难，就问问专业人士，让他们推荐更为简单的教程或者书籍或者更好的方法。有时候遇到困难，很沮丧，先问问是不是自己应该从基础或者更为简单的内容，入手呢？

2.利用两个小技能。

1）学习任何内容不要超过20分钟。远古时代人们必须分散注意力，来观察四周的危险。但是没想到科技大爆发，人类一下到了21世纪，没有那些狮子蟒蛇在我们周围。我们除了过马路需要发散注意力。剩下的时候我们都需要集中注意力。但是祖先遗留下来的能力，在现代已经成了阻碍，因为我们要集中注意力到书本和课堂上。而很多垃圾文章，让你感觉一个人可以连续不断的学10个小时？MD，谁说的这话，一巴掌老娘我就扇过去了。害惨老子。你要把目标以大化小，这个就不多说了。所以很重要的一点是：你要把任务化简到足够小，让你在任何时候，不管是累还是兴奋，不管是沮丧还是开心。都可以立马坐下来坚持这20分钟。如果读过番茄钟一类的书，都知道是25分钟。其实对于人来说一定要对自己友善，我就选择20分钟。一点都不逞强。而且这个方法给持之以恒断定了基础。因为每次我们要面对的都只是简单的20分钟集中，任何都可以。而不是面对半个学期要学完整个3年的内容。那么压力小了，自然而然会像玩游戏一样，不停的延续下去。

2）想办法让任务多元化。有一段时间，我在实习，期间我要自学。（我自学过很多东西，结果都不算太理想，主要是当时没明白这个技能）但是就算利用20分钟中间间隔5分钟休息的方法，我一天也很难坚持太久。这实在太TM枯燥了。(其实我现实不说一句脏话，但是最近情绪控制的能力显然在写东西的时候没有被打开）所以后来，一个巧合我就发现，多任务并行，穿插。我的天，学习变得有趣。我把学日语的20分钟，和学画画的20分钟，和学python的20分钟穿插来安排。甚至可以细化到。20日语听力-3分钟休息-20分钟画画-3分钟休息-20分钟日语阅读-3分钟休息-20python具体实践-3分钟休息-20分钟日语记单词。其实就是类似以前上学时代的课表。当初不知道课程为何这样编排。现在想来，那是非常科学的。等于说我走了很多的弯路，回头发现那些细节，那些过去别人研究透的东西才是真理。

「　你只要做到上面：确定核心目标，和两个小技巧。那么几乎所有的想要学习的东西，都不难掌握。（你或许觉得我说的内容都太简单，老生常谈。那么你怕把我这么些年自己的摸索当笑话，请认真实践。可不要一句我也这么觉得，就想当然。过了很多年，忘记有个人写的和自己想的一样，但是却什么都没具体行动。Okay?）　」

3.需要注意：「复习」和「理解」（晋级篇）

如果你今天看了一篇英语的文章，上面做了些笔记，标注了几个单词。

但是你第二天没去复习。那么你昨天的工作产生的效力将大打折扣。学习新东西和复习。关键顺位，复习在前。因为你已经学过一次了。复习需要的时间非常少。

但是问题也来了，如果你以前一口气学太多。暴死。那么你要复习。你会头疼，不想复习。所以这里结合20分钟的小模块这个办法。就发挥了作用。每个小模块的内容，复习起来很轻松只需要可能3分钟。

所以你必须创造一个连续的延延不断的学习过程。学复习学复习学复习学复习！大复习！学习复习学习复习。

在每个阶段。你要停下来回头看。思考过去的所学内容，并加以归类简化。并入自己的大脑的知识体系里。我的意思就是说学习不要死记硬背，而是要去思考，去提问，然后尝试自己去解答问题，然后用自己的话来去阐述概念，去总结。这样子反复下来。知识才真正属于自己。就好似我给大家讲如何学习。我都是不断尝试不断阅读，长期下来就形成了自己的知识体系，所以我可以轻松写出这样的文章。所以你也要把知识理解之后，看看能否用自己的话来梳理知识，这是在复习当中很重要的一步。

所以掌握，2小技能和认清目标，已经具备了达成任何目标的方法。那么第三条，可以让你最节能最高效的达到目的。

4.心里辅助篇，不要像任何人炫耀自己当天或者短时间的学习成果。甚至不要公开自己的个人目标。

学习路上我们都是与自己战斗的孤独英雄。如果你当天学的很开心，请不要给人炫耀。因为你渴望快乐。就好似你渴望点开一个B站视频，希望视频内容可以让自己开心。却发现是垃圾营销号，所以你又点了下个视频。一样的，当你学习很辛苦又很开心的时候，你很渴望希望告诉朋友同学或者家人老师，那么请你停止这样做。因为他们的反馈，不一定会满足你，而你没有得到自己想要的反馈，和可能去借由其他东西来补偿自己。比如刷知乎，刷朋友圈刷B站，睡一会，玩一会吃鸡或者LOL。任何形式让自己快乐的，都会去做。内心仿佛开了闸门似的。一下子就松懈了。一下子就颓废了。最终你都不会得到满意的反馈。而你好不容易建立的良好的学习习惯，和学习的信心，都全部崩塌。我们可以用一些不那么刺激，不那么成瘾的方法来反馈自己。听一首Legends never die如何？出去散步一下如何，和朋友聊聊天如何。稍微画一会画如何？这些小小的开心。不容易成瘾，也是对自己的积极反馈。我想你不管是要努力干什么，在没达到之前，就成天装逼吹牛，成天炫耀。那么你就像极了一个撒了气的气球，一个不断释放能量的人，自身能量就会越来越少。没有能量，你和来的自控力和精力去学习去努力？你一坐下来，满脑子都是浮躁，想要让全世界知道你的努力，幻想未来的自己达到了目标，要多爽多爽。那你还学个毛，刷知乎看看别人刚编好的世界。看看别人是怎么意淫的，可能比你意淫的世界大多了。

掌握1234.你的学习比玩游戏愉快。

循序渐进，从第1开始。如果我是你，第1，就可以花费我几个星期时间，第2的两个小技巧，就会花费数个月，来完全的理解熟练，和编入自己的学习习惯当中。

好，

到此为止，不会再更新。

月月知道，每个人的不甘，渴望更优秀的自己，这一路上要忍受的孤独和各种磨难。

我坚信你用了两个小技巧，能变得像玩游戏一样轻松。不过慢慢来，多少人死在路上，宽恕自己，宽恕自己的无能，宽恕自己过去没有好好努力，宽恕自己犯下的每一个错误，宽恕自己一整页只有一道题是对的，宽恕自己，宽恕自己，月月请求你宽恕自己，不要对自己太苛刻。结果并不重要。月月若要是你的老师，绝对不会给任何一个人的试卷上写下：不合格。只会写：还未合格。每一个普通人都可以做到最基本的让自己满意的优秀。那么，请在每一次失败和做错一道题的时候，站起来，站起来，GET UP!! AND!KEEP MOVING FORWARD！！如果你现在因为一个红色的「不及格」就放弃了，那么痛苦会伴随一生。