有哪些拍案叫绝的学习方法？

我把最有效的学习方法归结为三个历史人物的名字：罗斯福、费曼、达芬奇。

• 罗斯福的专注力

西奥多·罗斯福

这里说的是第26届美国总统西奥多·罗斯福，人称老罗斯福，昵称Teddy。这位总统在年轻的时候是一个金牌学霸，他在哈佛大学求学期间，不但学业出色，而且涉猎广泛，包括拳击、摔跤、健身、舞蹈、读诗会等等，而且对大自然特别着迷，喜欢解剖动植物制作标本，在大一暑假的时候就出版了一本鸟类研究的著作。为了满足这些广泛的兴趣，罗斯福不得不大大压缩用于专业学习的时间，他的传记作家推测他每天最多只有1/4的时间用于学习。但他的成绩并不差，而且经常获得奖学金。他的秘诀是什么呢？

高强度的专注学习。

传记作家用了一个很形象的词来描述罗斯福的专注程度：blistering intensity，就是在健身房撸铁的时候，要把手磨出血泡那种强度，等同于电脑游戏里的死亡模式。给自己设定一个几乎不可能完成的任务，然后用尽全力去完成。比如阅读，如果一篇文章平时需要10分钟读完，就设定一个5分钟的定时器，尽力在不影响理解的前提下快速读完；再比如背单词，如果平时能背20个单词，就要挑战50个。可以把设定的目标告诉别人，或者通过挑战、竞赛的方法给自己一些外部压力，来强迫自己完成目标。一开始的时候可能会很吃力，但是经过不断的训练以后你会为自己的潜能感到震惊，因为人的大脑和肌肉一样，是能够通过训练得到提升的。学习的目的并不只是掌握知识而已，还应该有意识提高学习的能力（包括深度思考理解问题的能力），知识本身更新换代的速度很快，但是学习研究的能力却是终身受用的。我们既要「鱼」也要「渔」。

如果你学习的时候喜欢优哉游哉的听着音乐，隔几分钟刷刷手机，那你一定要戒掉这种习惯，开始尝试高强度的专注学习。这可能会很困难，因为互联网上碎片化的信息导致很多现代人出现了注意力缺失症（ADD-Attention Deficit Disorder）的症状，很难长时间集中精力做一件事情，总想拿出手机刷一下微信、头条，或者打开视频网站。要达到专注学习的效果，就需要开辟「断网时间」，在学习的时间里绝不碰手机不开网站，要抑制住心里那种痒痒的感觉，这样才能提高专注度。

关于提高专注度、互联网带来的ADD等问题，推荐两本不错的书：

Deep Work (豆瓣)​

book.douban.com

浅薄 (豆瓣)​

book.douban.com

• 费曼方法

著名物理学家费曼

费曼是20世纪著名的理论物理学家，在研制原子弹的曼哈顿计划中担任重要角色，曾获诺贝尔物理学奖。我们很多人都是通过那本充满幽默感的自传《别闹了，费曼先生》了解到他的。除了在物理研究领域中作出巨大贡献之外，他在教学方面也有独到的见解。他提出的「4步学习」技巧是非常有效的学习方法：

1. Pick a topic you want to understand and start studying it. 选择一个学习主题，开始阅读关于它的所有资料，做必要的笔记。
2. Pretend to teach your topic to a classroom. Make sure you're able to explain the topic in simple terms. 假装你在教室里向学生解释这个主题，用尽量简单的词汇去描述它，力求学生能听懂。（听众可以是人，也可以是你的毛绒玩具）。
3. Go back to the books when you get stuck. 当你讲解卡壳的时候，再回头阅读资料，弄清楚再继续讲解。
4. Simplify and use analogies. 回到第一步，试图用更加简洁、直白的语言去讲述概念。

我们以前也经常听到一种说法，叫做「把书读薄」。能用自己的语言，用最直白的词汇去讲述一个概念，才说明你对它的理解足够深刻。而费曼则提供了一种有效的实践方法。

如果你觉得开口讲课比较奇怪，也可以尝试写博客来把自己学到的东西讲清楚。很多工程师都频繁地写技术博客，就是因为他们发现写一篇文章可以让自己对问题有更深刻的理解。

如果没读过《别闹了，费曼先生》，强烈推荐读一下：

别闹了，费曼先生 (豆瓣)​

book.douban.com

• 达芬奇的笔记
• 说到达芬奇，大多数人的反应都会立刻想到「蒙娜丽莎」这幅名画。但实际上，列奥纳多·达·芬奇是一位在绘画、雕刻、医学、科学、机械等各个方面集大成的天才大师，留下了令后人惊叹的智慧宝藏与谜团。他留下的笔记能部分解释他所取得的成就，欣赏一下：

怎么样，是不是和你的课堂笔记不太一样？我们的笔记大部分都是列表格式，会使用思维导图来记笔记都算比较高级了。但是达芬奇的笔记图文并茂，充分调动了逻辑思维和形象思维，让左右脑都活跃起来。这种理性加感性、艺术与科学融合的创造性思考方法，也许就是破解达芬奇天才的密码吧。关于达芬奇的笔记，Evernote有一篇文章值得一读：名人笔记法：达·芬奇是如何做笔记的？ - 印象笔记博客。

有兴趣的同学可以买一本达芬奇笔记瞻仰一下：

达·芬奇笔记（大开本精装版） (豆瓣)​

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P.S. 很多人觉得自己没有绘画基础，在笔记上画图很困难。记住这个技巧不是为了让你的笔记更好看、可以给人炫耀，是为了在学习的过程中同时启动「逻辑思维」和「形象思维」，所以画得再难看也没有关系。Just doodle！这里有一个怎样Doodle的小视频，希望能帮到你们：

最后再跟我一起记住这三个名字：

罗斯福（专注）、费曼（4步学习法）、达芬奇（笔记）

罗斯福 费曼 达芬奇

罗斯福 费曼 达芬奇

1、费曼学习法

即，自己先学习某一块新知识，理解之后用自己提炼过的语言，通顺地讲述给其他人听，或者讲给自己听，在讲述过程中，遇到卡顿不顺畅的地方重新回过来学习，然后再去讲述它们，如此循环学习直到满意为止。

以教导学就是说的这个意思，该方法很好用，把被动学习变成主动学习，对知识吸收率高达90%，刚开始不要嫌慢，获得知识后记忆深刻，理解透彻，是我推荐的第一个好用的学习方法，一定要尝试一下。

2、思维导图法

思维导图能帮助我们压缩知识信息，提炼出关键词，它重在结构化思维，把各级信息用隶属和层级的关系表现出来，使知识的无序状态变得有秩序，再通过图像、颜色、符号等建立记忆链接，从而构建起属于自己的的知识框架。

在整理思维导图过程中，还能用思维发散和相关联想找到更多知识，把这些知识重新分类找到其中规律，再整合成新知识，所以遇到学东西时，不管学啥用思维导图盘它就对了，盘着盘着就有思路了，做思维导图工具推荐xmind，使用教程关注微信公众号“一周班会”，回复“思维导图”找我领取，给你发一个免费的学习视频链接，简单易上手。

3、刻意练习法

大家都听过一万小时定律，只要你刻意练习某一项技能或者学习某学科知识一万小时，你就能成为专家，但一万小时并不是无目的的学习，它建立在有效练习的前提下。

即，首先你要有目的地练习，且具有明确的目标；其次保持足够的专注，将大块知识拆分成小知识块，一次只学一样，切记贪多；再次进行大量重复练习，并在这个过程中及时获得反馈复盘，回顾目标，评估练习的有效性，并持续改进；最后跳出舒适区，去挑战一些能再次突破的任务。

下面是一个曾经的大学生分享的学习经历：

上大学时每次期末考成绩都名列前茅，奖学金从未中断，大四顺利保研，也来分享一下自己的学习方法。

首先是时间安排方面，一开始我有两个误区：

误区1：逼自己早起学习。看到有同学7点多就起床出门去学习，我非常焦虑，也想和他们一样。因此有一个学期，我每天早上6点40就起床，7点15到学校的湖边读英语，结果整个上午的课程都昏昏欲睡，那个学期的考试成绩也相对较差（不过英语考了全年级第一哈哈）。期末复习阶段，也曾尝试7点多起床，8点半就开始学习，但发现真的很困，11点多一点就撑不住去吃饭了，效率也不高。这才意识到：复习不一定要早睡早起，找到自己状态最好的时间段去学习才是最高效的。

误区二：出门晚了就干脆不去自习室。很多次午睡起来已经4点多了，内心非常愧疚，想着这么晚了出去自习也没什么用，就干脆待在宿舍，结果破罐破摔，没忍住一直看剧，一晚上就废了，愧疚感更深。因此，今后我无论多晚醒来，只要能迈出宿舍去自习室，必有收获。

在这种过程持续一段时间后，我探索出了最适合自己的作息和复习时间，在最紧张的期末考前复习期间，既能保证复习质量，拥有让自己不挣扎的作息，每天还能至少看3集电视剧（在我读大学时智能手机的功能还没那么强大，每天的娱乐活动还是以看剧为主）。调整后期末的复习时间表如下：

9点-9点半左右起床，到饭堂打包一个面包和酸奶，到自习室10点左右（其实我比较喜欢图书馆的复习环境，但起得太晚已经占不到位置）。

10：00-12：30 吃饱喝足，专注复习2.5h。充足睡眠后复习状态特别好，由于早餐吃得比较晚，所以可以稍晚一些去吃中饭。

12：30-13：00 饭堂吃午餐

13：10 回到宿舍

13：15-14：00 看一集电视剧

14：00-16：00 午睡2h

16：30 到达自习室

16：30-18：30 下午复习时间，2h

18：30-19：00 饭堂吃晚饭

19：00-19：30 回到自习室玩会手机

19：30-22：00 复习2.5h

22：15 回到宿舍

22：30-00：00 看两集电视剧

00：00-00：30 洗洗睡（上大学时不怎么护肤，洗澡很神速，以上还包括洗衣服的时间）

通过上述的调整，我每天的专注复习时间累计7h，对于期末复习，这样的工作量已经足够了。而且幸福感很高，不用挣扎着早起，每天上午就期待着复习完中午可以看剧。晚上10点从自习室出来，走在回去的路上，感觉非常充实开心，还会去超市买点零食，晚上边看剧边吃。不得不说，劳动后的享受最安心，只有每天学习了这么长时间，我才觉得我配去娱乐玩耍。

第二点，想说说复习节奏的问题。我有一个诀窍就是书看三遍。

期末复习，我通常会把书看三遍及以上，我不喜欢题海战术，从高中到研究生以及现在工作后考证，都习惯研读教材，“以本为本，以纲为纲”，无招胜有招。

第一遍：通读全书。在书上写写划划，不作笔记，遇到不明白的地方不去深究，先留个记号。

第二遍：细看，且边看边做笔记。看第二遍时会惊奇的发现，很多看第一遍时看不懂或难以理解的地方，第二遍自然就懂了，这就是潜移默化吧。做笔记的原则是自己完全能够理解、出题保证不会错的地方不用摘录，只摘录那些自己认为的考点、重要知识点和需要记忆的（这个我相信大部分经历过高考的人都能判断出来）。摘录方式尽量简洁，不能和书本一样啰嗦。我通常用一支黑色水笔和一支红笔摘录即可，红笔标注重要知识点和需要注意的地方。

第三遍：只看笔记。在第二遍的时候，一本厚的金融学专业书，我通常浓缩成十几页笔记（A4纸大小的薄的笔记本，双面），且保证知识点无遗漏。看第三遍笔记通常只需要两三个小时，有时间还可以看第4遍第5遍第 n遍，会发现速度会越来越快，考前过一遍笔记只需半小时左右。通过上述方法，我每门专业课的成绩都在90分以上。

最近在复习CFA二级，还是保留了记笔记的习惯，字很丑，不过自己看得懂就行

第三点，说说复习质量的衡量标准问题。

1.以复习的进度来衡量一天的学习情况，而不是以复习的时间。

我每天复习开始都会定一个进度的目标，以保证在整个有限的时间内能看完3遍。提早看完了可以选择提早离开自习室，如果没完成进度，就算在自习室待到10点也要进行反思，第二天加大任务量。有时我们会有种自己很努力的错觉，认为一整天待在自习室就是完成了任务，其实这只是一种我很努力的错觉，真正还是要以绩效来衡量。

2.考前有一个期望得分，并评估自己的复习水准能考几分。

我的目标就是每门金融的专业课90分以上，绩点和89分有质的区别，且基本可以保证能拿到奖学金。一般在我考试的前一晚，我一定会把所有知识点都从头到尾过一遍，最后达到一种效果就可以离开自习室：如果这都考不到90分，那就是老师对不起我。到了这个程度，其实最后的结果已经不重要了，但通过这种方式复习，我最终每门专业课也确实考了90分以上。

结语：以上就是我的经验总结，主要针对期末复习，如果是比较难考的证就另当别论了。我觉得我的方法比较适合像我一样的普通人，真正的学霸牛人是完全不用如此费尽心机的，哈哈。欢迎大家一起讨论有效的学习方法。