53岁阿姨，甘油三酯6.2降到1.8，坚持3件事，早看早知道

53岁的孙阿姨，三个月前经常感觉到头晕，呕吐，于是到医院检查，检查结果出来之后，显示孙阿姨得了高血脂，并且甘油三酯将高达6.2，这可让孙阿姨担心到了极点。

孙阿姨给医生讲述说自己平常很喜欢吃糖，还有平常自己都会吃很多油炸食品食品，医生表示正是这些习惯的原因。

容易患高血脂的人群

1、肥胖人群

虽说高血脂瘦子也有可能会得，但是胖子的高血脂的概率可比瘦子得高血脂的概率大多了，肥胖的人群身体中含有更多的脂肪，血液较为粘稠，所以得高血脂的概率更高。

2、喜欢吃甜食的人

甜食一般都含有较高含量的糖，当人体摄入过多的糖会一部分在体内转换成能量，多余的则会转化成脂肪和甘油三酯，久而久之更容易形成脂肪肝。

3、喜欢吃油炸食物的人

油炸的食品含有更多的热量和脂肪，经常吃这些油炸食物会导致体内的脂肪堆积，血液粘稠度增加，时间久了血管容易堵塞，血脂升高。

4、有高血脂遗传病史的人

家族有高血脂遗传的人更容易得高血脂，平常要更加注意防范高血脂的发生。

高血脂的3大表现

1、头晕目眩

高血脂最主要的症状就是头晕目眩，当血脂升高时，血液中会变得更加粘稠，血液流速也会随之减慢，从而可能会造成头部短时间供氧不足，进而会出现头晕目眩的症状。

2、小腿抽筋

小腿抽筋主要是由于，血脂过高，引起动脉粥样硬化导致的，血管变的狭窄，血液循环不通畅，供血不足而出现抽筋现象。

3、黄色疣

黄色疣一般会出现在年纪较大的妇女脸上，同时黄色疣也可能是高血脂的典型标志，由于脂肪含量过高而导致面部出现黄色疣的症状。

高血脂是一种很难缠的心血管疾病，孙阿姨查出高血脂之后，意识到这是个非常严重的问题，就决心开始了他的降脂之路。

短短三个月的时间孙阿姨的甘油三酯的含量竟然从6.2降到了1.8，主要是因为她做了3件事。

第一、坚持多喝水

孙阿姨自从检查出了高血脂，每天都会坚持喝8杯水，总量不低于1500ml，而且时刻带着水杯，不等口渴，随时饮食。

第二、不吃高脂肪含量的食物

血脂过高多半是由于饮食而造成的，得了高血脂要想要有效降低血脂还是要坚持不吃那些高脂肪含量的食物，从根本上降低胆固醇和脂肪的摄入量。

第三、饮食清淡

高血脂患者饮食一定要以清淡为主，不仅仅是少吃油，平常食盐，调料也应该尽量少摄入一点，多吃一些凉拌的芹菜等具有降脂功效的青菜。