肝病多是拖出来的，这4个习惯若你全中，你的肝已“烂如渔网”

肝脏承担了人体代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等主要工作，帮助合成人体的凝血因子，分解体内的有害物质，正是因为它的特殊性，导致它也更容易受到损害。

肝功能受损会导致体内的毒素无法及时排出，危害人体的健康，所以肝脏的机能很大程度直接反映了你的身体健康情况，为了保护肝脏的健康，请坚持“三做四不做”。

专家提醒：这4个“毁肝”恶习，尽早远离，养肝等于养命

1. 熬夜

中医认为，晚上11：00到凌晨3：00是肝经修复的时间，熟睡状态才能让肝脏得到修复，如果长期保持熬夜的状态，就会让新鲜气血无法及时生长，造成“肝血虚”，时间久了会出现头晕乏力的情况。

2. 酗酒抽烟

烟酒几乎是大部分身体疾病的主要诱因，它给身体带来的损耗是极大的，两者如果同时进行会对肝脏造成“1+1＞2”的损害，降低身体各项免疫力。长期酗酒不仅会引起精神变化，而且还会严重伤害肝脏，引起酒精肝、肝纤维化、肝硬化等。

3. 霉变水果

这个错误很多人都会犯，家里如果买的水果出现了小的霉斑，一定不要继续食用了，就算你把水果坏掉的地方切得再干净，一旦水果开始霉变，那黄曲霉素就已经在这个水果上扩散开了，黄曲霉素可是个毒性强烈的致癌物，少量就可以致命，对肝脏的伤害极大。

4. 腌制食物

前两年家里都流行自己腌制食物，腌制浪潮已经过去了，你家的腌菜吃完了吗？

腌制食品的一大特点就是腌制过程中会添加大量的盐，腌制过程中如果出现任何失误导致被微生物感染，那蔬菜中的硝酸盐可能被微生物还原成亚硝酸盐，食用后可能会在体内发生反应，形成亚硝酸胺（致癌物），如果只是微量中毒会感到明显头晕头痛、胸闷气短的状况。

45岁后是肝病的高发期，建议为了身体着想，尽量减少使用腌制类食品，保护肝脏健康。

呵护肝脏健康，从生活习惯中开始很重要，做好3件事，肝健康，人也利于长寿

1. 多喝茶

国医大师邓铁涛先生就很喜欢饮茶，曾经这样讲述过茶的绝妙之处：“饮茶的‘茶’字，拆开来看就是‘二十’加‘八十八’，就是‘108’，也就是说多喝茶可以让寿命超出‘茶’之数。”

虽然是一句笑谈，但也不是完全没有道理，饮茶确实对身体很有好处，晨起饮茶可以帮助排泄夜间堆积的废物，白天饮茶可以清肝降燥、养护身体，长寿的人大都经常饮茶。

2. 戒酒戒烟

烟和酒都是肝病的主要诱因，尼古丁会让健康人的肝脏受损，会让肝功能损伤的人进一步加重，所以尽早戒烟才是王道。

3. 多运动

每天保持适量的运动可以帮助身体消耗多余的脂肪，减轻肝脏的压力。我们都知道肝脏的主要作用之一就是排毒，运动时全身的血液循环加快，可以减少毒素在身体中的停留时间，加速毒素排出。