芊影：夫妻结伴减肥，成功蜕变，最好的爱是陪你一起瘦下来

这位瘦身成功的姐姐，你是否有印象？

她是来自四川绵阳的于小丽，在芊影体脂规划师的指导下，成功瘦了25.4斤，真正告别了十多年的肥胖困扰。

你也许会好奇，为啥小芊会一开篇就提到于女士呢？

那是因为，今天的主人公和于女士有着特殊的关系，究竟是什么关系？继续往下看↓

高先生今年51岁，自己经营一点小生意。他回忆自己年轻的时候，也是一表人才，挺瘦挺精神的小伙子，偶尔还去健身房健健身，后来太忙，应酬越来越多，基本也没时间去运动了。

作为男人，对于这些一开始没怎么在意，冰箱里常年还堆满可乐，想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么。

脂肪，就是在这不经意间累积起来了，高先生肚子越来越突出，脸蛋越来越圆，手臂越来越粗。

减肥前照片

随着年龄的增长，体重也一直上涨。肥胖的高先生，做一些体力活，都没有之前那么精神抖擞，做十多分钟就感觉很累。

另外，高先生的睡眠质量极差，经常会打呼噜，导致他太太有时候会被吵醒，不得不分房睡。同时高先生的身体素质也在下降，高血压、脂肪肝相继出现。

科普

肥胖会造成局部的呼吸道周围的软组织壁增生、肥厚、塌陷，吸气的时候气道严重的会闭在一起，它会影响气流通过，会造成严重打鼾，会造成严重的缺氧，这种缺氧会对全身的各脏器造成损害。

尤其是心、脑、肾，这种需氧量很高的脏器，会造成严重的影响。

高先生的太太，也就是小芊开篇所提到的于小丽。于女士看到高先生这样，想到自己也因为肥胖而影响到健康和生活，决定自己先减肥。

于女士经过芊影贺规划师的指导，成功瘦了25.4斤，瘦下来的变化很大，不仅仅身材变苗条了，亚健康问题也得到了改善。

所以于女士也将自己的老公高先生介绍过来减肥。高先生对于芊影还是比较相信的，因为太太在这里瘦身成功，效果亲眼所见。

贺规划师详细的了解了高先生的身体情况和生活习惯，针对高先生的肥胖体质，为他量身定制了一套减脂方案。

规划师对高先生的体质进行调理、巩固，提高新陈代谢，加快脂肪的燃烧速率，再搭配一些合理的饮食、运动方案，以及绿色的健康产品，来完成健康瘦身的过程。

饮食方面

一日至少3餐，要有荤有素，少油少盐少糖，早餐要吃，不要节食。遵从“低热量、低脂肪、高蛋白”的原则来合理搭配；可加大新鲜蔬果在膳食中的比重。

运动方面

血压高的人不宜做剧烈运动，也不建议运动时间过长。所以贺规划师建议高先生可以在晚上进行慢跑或快走，动作柔和又能达到健身目的。

生活作息方面

在作息上，遵循早睡原则，贺规划师给高先生提出的建议是每晚睡够7小时，并且要睡午觉30min。这样有利于缓解有高血压的人情绪激动、心理压力。

在整个减肥过程中，有贺规划师的指导和贺助理的监督，更有老婆每天的支持与监督，高先生瘦身速度很快，且有明显效果。

高先生短短一个月，从145斤到125斤，成功减重20斤。

瘦下来，高先生最明显的感觉是自己肚子明显变小了，干活再也不累了，晚上睡觉再也不打呼噜了，高血压和脂肪肝得到了很好的改善。

“我能想到最浪漫的事儿，就是和你一起减肥。”夫妻俩在芊影贺体脂规划师的指导下，先后减肥成功，这种浪漫和幸福，让小芊无比的羡慕。

小芊求真

荷兰阿姆斯特丹应用科学大学的一个研究团队发现：当配偶共同进行生活习惯的改变时，更有可能获得健康上的改善，尤其是减肥。

研究一共涉及824位参试者，他们将进行为期12个月的基础生活方式干预试验（体育活动、减肥、戒烟）。参与者的配偶也可以选择加入，共同改变生活习惯。

研究发现，有伴侣陪着一起改变的参与者，改善减肥、体育锻炼和戒烟至少一项习惯的可能性，是单独改变的参与者的2.45倍。

减肥方面，伴侣陪着一起努力的效果最显著，一起减肥成功的可能性比单独减肥高了2.71倍。

也就是说，有伴侣陪着一起减肥，比自己孤身减肥的人，减肥效果要好近3倍。

其实，在我们身边有许多的人，对于身材管理毫不重视，在日常生活中是怎么舒服怎么来。殊不知，你的忽视将可能会给你的健康埋下隐患。为了自己的健康，为了更好的身材，需要瘦身的小伙伴赶紧行动起来吧。

从了解自己的身体开始，在专业的减脂规划师指导下进行减脂，防止我们在减肥中走一些弯路，更快更好地达到减脂塑形，健康身体的目的。