我们的口腔每天都需要摄入食物，所以为了保持口腔清洁，必不可少的就是刷牙。刷牙不仅可以去除细菌的威胁，还可以有效地保护口腔健康。

虽然我们每天都在刷牙，但是真的会刷牙么？刷牙的方法正确吗？

下面这五个刷牙误区，对照看看你有没有中招？

1、刷牙力度没掌握好，太粗暴了

刷牙力气太大，不仅仅会损伤我们的牙齿，还会损伤牙龈，引起口腔溃疡。实际上，刷牙并不是力气越大就能刷得越干净的。

正确做法应该是：刷牙力度适中，以刷干净牙面为宜，发力时应该使用手腕的力量而不是手臂的力量。

2、牙刷头太大，不合适

每个人的牙齿形态都不同，有大有小！如果牙刷太大的话，会导致口腔后部的牙齿没有办法清洁到位，引起细菌增生。所以牙刷不建议选择太大，应以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。

正确做法：牙刷应选择大小合适的，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。另外，每隔3个月就需要更换一次牙刷，但如果牙刷毛还未到三个月就变形则要提前更换。

3、横着刷牙

调查显示，大部分人刷牙时都习惯采用横向刷牙的方法，这对牙釉质是一种物理磨损。

刷牙的目的是为了清除牙齿表面及缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法有效清洁牙齿，同时还会导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

正确方法：正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷，如果已经出现了楔形磨损，应该及时去口腔医院进行检查修复，避免牙齿遭受进一步的损害。

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