痛风“喜欢”这几种食物，少做3事，多吃3物，有助于避免痛风石

前段时间一位50岁左右的男士在医院体检时，检查出来尿酸测量值高达615微摩尔/升.全家人都很担心，不过在医生的讲解下，这位女士也对高尿酸血症有了一定的了解。

患上高尿酸血糖症的患者生活上要注意合理摄入蛋白质，保证低嘌呤饮食。但是这位男士回到家，并没有太过于重视，因为症状并没有显露出来，所以没有对自己的饮食做出太大的改变。

所以在半年之后，这位男士膝关节都长了很多痛风石，发病时自身疼痛难忍，全家都很伤心，去医院复查后，确诊为患上痛风。

痛风“最怕”这种食物，有些人当成宝，几乎天天吃，医生：最好别碰

经过医生的了解，知道了这位男士在饮食上并没有做出太大的改变，依然是想吃就吃，尤其是有几种食物经常吃。

一、动物内脏

有一部分人群特别喜欢吃动物的内脏，尤其是肝脏，肾脏，但是这一类食物嘌呤含量非常的高，平均每100克当中嘌呤含量达到了1390毫克，而且在嘌呤含量当中可排到第二，所以生活当中高尿酸人群最好远离。

二、鲍鱼

鲍鱼的嘌呤含量是酒的二十倍。鲍鱼的嘌呤含量可达436.3mg/100g，是大多数食物的嘌呤顶值了。对于尿酸高的患者，最好远离鲍鱼。鲍鱼虽然含有丰富的蛋白质和矿物质，但如果吃得太多，身体就得先受苦。

含嘌呤高的食物，比如动物肾脏的猪肝等等受到多数人喜欢。

但是这类食物在含嘌呤特别高，摄入过多会导致尿酸升高，诱发痛风，加重肾脏的负担，病不利于健康，而且也会增加身体患病风险。

这位男性经过严格管控饮食治疗之后，病情得到了好转。此时也意识到自己的饮食健康真的要做出改变了，也是在提醒大家在饮食上一定要控制好，尤其是本身尿酸偏高的人群，更应该注重自己的饮食健康，严格控制饮食。

经过调查发现最近几年患痛风的人数是越来越多，年龄也越来越低龄化，其实与平时不健康的生活习性以及控制饮食习惯是有不可忽视的联系的，这三类事情，也可能会导致痛风越来越严重。

痛风找上门？少做3事，常吃3食，利尿解毒，恢复尿酸正常

少做3事

少生气

夏天，天气干燥，人们的情绪变得烦躁不安。特别是有些人有强烈的愤怒和沉重的心情。很容易让他们的情绪波动。这是一种非常糟糕的生活方式。以病治病，无病防病，心态好，生活有乐趣，自然少了病。研究表明，超过50%的痛风患者在复发前有明显的精神波动。情绪因素甚至排在疲劳和饮食之前。另外，如果你想远离痛风，一定不能熬夜，戒烟戒酒，控制体重，必要时看医生。

少熬夜

有的人非常喜欢熬夜，但是经常熬夜会增加身体患病的风险，也会降低自身免疫力，甚至会造成记忆力下降，注意力不集中等问题。

长时间熬夜还会诱发身体内分泌失调，包括新陈代谢异常，也会刺激到痛风发作。

所以想要预防痛风，降低尿酸，一定要保证规律的睡眠，坚持早睡早起，保证8个小时的休息时间。

减少高嘌呤摄入

正常人的嘌呤摄入量可高达每天600-1000 mg，但在关节炎发作期间，痛风患者每天不应超过100-150 mg。 高尿酸血症患者，尤其是痛风患者，应采用低嘌呤饮食。

低嘌呤饮食意味着减少嘌呤合成。 嘌呤是核蛋白的组成部分，在能量供应，代谢调节和辅酶形成中起着非常重要的作用。 在人体中被氧化成尿酸，而高尿酸会引起痛风。

常吃三食（药食同源的可食用中药）

1、薄荷菊花茶

薄荷具有清利头目、疏肝行气的功效。其含有的薄荷醇、薄荷酮等成分，有消炎坑菌、止痒镇痛、健胃祛风等作用。薄荷与花茶搭配，能清热利尿，便于尿酸盐的溶解和排泄。所以可以用薄荷叶与菊花用开水泡开可得薄荷菊花茶。

2、中药利尿药膳

茯苓具有利水、渗湿，脾虚湿聚的功效。山药具有补肾、滑润滋润、生精、降血糖的功效。《内科正宗》记载到丁香、甘草、山药、茯苓、枸杞子、火麻仁、马齿苋、沙棘、决明子等，这些食材都是药食同源的，各种药材辅佐熬成排酸茶，有利尿排毒、抑制尿酸生成的作用。

3、瓜皮茅根饮

冬瓜皮有利尿消肿、清热解暑的功效。其含有多酚、多糖、冬瓜色素、膳食纤维等功能性成分，主要的药理作用就是利尿。夏末初秋是食用冬瓜最好的时节，冬瓜皮可与西瓜皮、白茅根、玉米须，红小豆等食用中药熬成瓜皮茅根饮，降低尿酸效果更好。

以上中药药方，如不想自己寻找药材熬制，可选择成品方

最好当我们查出痛风，一定要谨遵医嘱在医生的指导下服用药物，接受积极的治疗，才有助于抑制病情的恶性发展，也要调整自己的情绪，调节自己的饮食，让身体更加健康。