百科君提醒，炎炎夏日，肾友要注意控制好基础疾病，饮食上注意食品卫生、充足饮水、冷饮适量、少撸串而且不要配啤酒，环境上避免长期高温。遵守了这些，相信肾友们都可以安然舒适过夏哦！

一

适当调整水分摄入

水是生命之源，人体内的许多生命活动以及废物的排出都需要水的参与。夏天通过汗液、呼吸等丢失的水分会增加，如果不及时补充水分，很容易脱水。脱水会导致体内废物和酸的堆积，并且让肾脏血流不足，还有可能诱发肾结石和尿路感染，这些都会引起肾脏损害。

若水喝的多，机体通过稀释尿液、增加排尿来维持水平衡。对维持性透析、水肿或少尿的肾友来说，则可能引起高血压、呼吸困难甚至心衰，危及生命。

因此，肾友要根据自身情况适当调整水分摄入，建议：

以下情况，适当增加水摄入：

1. 户外工作或长期待在高温环境中

2. 每天进行规律的体育锻炼，流汗量较大

3. 严重腹泻或肠胃炎的人群

以下情况，适当控制水摄入：

1. 严重水肿或少尿

2. 长期待在空调房内，运动量及出汗量较少

透析患者，喝水应量出为入：

1. 若出汗量大或有尿，可适当增加水摄入

2. 若存在水肿、高血压、心衰，要减少水分摄入

3. 每天清晨称量体重，体重增长不宜超过1kg

4. 两次透析间期，体重增长不应超过干体重的5%

5. 总饮水量=前一天尿量+500ml；根据实际情况灵活增减

二

警惕高钾血症、高尿酸症

高钾血症是肾衰竭及透析肾友常见的并发症，轻者可出现手脚麻木、无力、腹胀、恶心，重则导致心率失常、心脏骤停，危及生命。

夏季是各种蔬菜、水果成熟、上市的季节，大部分含钾量都不低。

高 钾 蔬 果

蔬菜

苦瓜、毛豆、蚕豆、蘑菇、海带、空心菜、莴笋、山药、土豆、西红柿等

水果

杏子、樱桃、无花果、香蕉、柠檬、椰子、鲜榨果汁等

因此，肾病患者不仅要定期复查血钾水平，更要避免摄入太多高钾的食物，多选低钾的蔬果；烹饪食材前，也要将食物先浸泡或焯水去除部分钾。

到了夏天很重要的一个饮食项目就是撸串，但百科君提醒，高温烹调的肉类含有很高的嘌呤，而且撸串搭配啤酒，过量摄入酒精会增加体内尿酸的生成、抑制肾脏排泄尿酸，导致高尿酸、痛风发作的风险增加，从而导致肾脏损害。此外，烧烤的盐分也很高，对肾友十分不利。

三

注意防暑降温

当人体面对一些特殊环境时，比如长时间的高温，机体就会产生应激反应，一些激素如血管紧张素分泌增加，肾血管收缩，尿液浓缩。如果有没有及时补充水分，血容量不足，使得肾脏血流量进一步减少、肾脏缺氧，最终导致肾损伤，加重病情。

因此，肾友们夏季需注意：

1.不要长时间待在高温、暴晒环境中；

2.大量出汗或严重腹泻时，及时补充淡盐水或淡糖水；

3.已有肾病的人群，要避免从事在炎热环境或重体力劳动的各类工作。

四

警惕急性肠胃炎

夏季气温高，各种凉拌菜、凉皮等食物深受喜爱，但凉拌、未经过充分加热的食物易被细菌感染变质、损坏，从而导致急性肠胃炎和食物中毒，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适，甚至造成肾病复发、腹膜炎或急性肾衰竭，重则危及生命。

所以肾友一定要注意保证食物的干净、新鲜，避免引起胃肠道感染，诱发肾病加重。如果在不洁饮食后出现呕吐、腹泻等不适症状，要及时看医生。百科君提醒，长期服用激素或免疫抑制剂、腹膜透析、肾移植的患者，胃肠道抵御力下降，更应注意。

日常饮食中，建议：

1.食物生熟分开，处理蔬菜和肉食时，使用不同的刀具和砧板；

2.食物完全煮熟，剩菜充分加热，不吃半生不熟的肉制品、蔬菜；

3.不吃路边摊、小吃，做到干净、卫生饮食；

4. 水果要认真清洗，不吃未清洗或变质的水果；

5.吃冷饮要适量。特别是对于合并高血糖、高血脂、高血压的肾友来说，不适宜吃冷饮。这是因为冷饮能量很高却没什么营养价值。其次，冷饮中还会加入一些食品添加剂，各种食品添加剂的磷含量高且易吸收，血肌酐明显升高的肾友需要注格外注意。