揭秘一个长寿村的秘密？先关注哦

作者：太太圆，感谢您的关注，希望我的分享能给你带来帮助

揭秘一个长寿村的秘密

在很多地区，有些举世闻名的长寿村，这里的老人很多都是百岁以上。想想五世同堂的幸福，很多人就很疑惑，他们是怎么做到可以长寿的。

看了许多纪录片，发现相比较其他地方，这些村子里没有什么特别之处，只有一些我们常说的生活习惯。

▲食材丰富：大多数长寿村的饮食习惯多餐，他们每天吃的食物高达三十几种，因此身体所摄取营养成分十分丰富。鱼类，蔬菜很多种，也就保持了身体营养的供需。

▲细嚼慢咽：很多老人吃饭都讲究细嚼慢咽，这也就是每一顿饭都吃不了多少，和上一条相结合起来，他们的饮食习惯就是少食多餐，将就丰富和八分饱。有充足的营养供给，这样细嚼慢咽，也就使营养很容易被吸收。因此这样的饮食习惯便是长寿的秘密。

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▲劳动量大：我们不难发现许多长寿村都是在农村，在年轻的时候他们劳作较多，因此身体活力较好，精神充沛。然而在年迈的时候，他们每天也能够保证自己的活动能力，所以肢体活动也成为他们长寿的一个关键。

所以说，长寿秘诀就在我们身边，只是看我们能不能保持一个良好的生活习惯。

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