人疲劳了就去补充能量还是去休息？自我判断误区有哪些

对于疲劳，相信大家经常会有这样的感觉。感到疲劳我们就会想着睡一觉，躺一躺，然后在床上一只脚放在另一只脚上，刷起了手机，以此来缓解疲劳，但是这样就是正确的吗？

其实不然，相对于睡眠，有数据证明，睡眠确实能够缓解疲劳，但是很多时候睡觉也会有许多副反应。

贪睡，赖床：我们习惯性在累了之后往床上躺一躺，没有事情可做的事情就往床上躺一躺。这样这也就是现在年轻人周末很容易在家赖床，睡懒觉的原因了。这样的习惯不但不能缓解疲劳，而且还会让我们更容易犯困。

越睡越疲劳：要知道累了休息下，躺一躺主要是对于睡眠不足的情况，而不是只要是累了就去躺一躺。这不但不能让我们放松自己，反而会让我们的身体更加疲劳。比如长久躺着看手机，看电视，会导致头晕，恶心等症状。这样，疲劳感反而会更加严重。

那么我们要怎么正确缓解疲劳呢？我们自己要知道，自己是哪一种类型的疲劳。是体力透支还是脑力疲劳。如果是因为身体过于活跃，感到手或者腿等不舒服，那么我们要学会适当休息，躺一躺是可以的，但是如果是脑力疲劳，再躺着看手机，反而会加重脑疲劳，应该起身走走，起床转转，眼眺望远方更加能缓解疲劳。

那么你疲劳的时候会怎么做呢？这些误区的地雷，你踩中了吗？

作者：太太圆，感谢您的关注，希望我的分享能给你带来帮助