100斤还要节食减肥的女孩，现在怎么样了？

在这个追求骨感美的时代，女生要是超过100斤，都觉得自己长胖了；

所以关于减肥，就有了“好女不过百”之说；

而且还有调侃女生身材的另外一句“体重不过百，不是平胸就是矮”。

所以100斤就是女生的大敌，要是超过100斤，就是一个坎！就要绝食，减肥，一定要少于100斤！！

但根据女生的体重对照图，其实100斤在150cm以上真的不算胖！！

那女生100斤以下的体重就真的很好吗？

不是的喔！！

有人165cm身高，体重才100斤，还觉得自己胖，然后还要减肥，节食，或者是吃食物后催吐，这样长久下去，体重是可以下降，但很容易得神经性厌食症；

神经性厌食症跟减肥其实有很大的关系；

它是一种病人自己造成或维持的，以有意的体重减轻为特征的障碍；

它伴有不同程度的营养不足，然后引起继发性内分泌，代谢改变，躯体功能的紊乱；而且神经性厌食症死亡率高达10%-20%。

神经性厌食症在心理上会出现抑郁、情绪不稳定、易激怒、失眠、性兴趣减退等情况；

生理上会出现贫血、怕冷、全身消瘦、疲乏无力、皮肤干燥、营养不良性水肿等情况，严重的女性还会出现闭经甚至不育，各器官系统功能的障碍。

是不是非常可怕？

但如果减肥要节食的话，这个其实离我们不远；

减肥通过节食，进食后催吐，疯狂训练，利用减肥药来减轻体重的，都可能有这种情况的发生；

那如果出现这种情况，或减肥减着减着就讨厌吃饭了怎么办呢？

赶紧去看医生喔!!

因为出现神经性厌食症除了讨厌吃饭，还伴随着抑郁、焦虑、强迫症等情况，所以要进行治疗。

同时心理跟精神上要进行调整

①减轻关于肥胖这个问题带来的压力；

②对于健康体魄有正确的认识，对自己的身材有客观的评价，165cm身高，100斤是真的不胖！！

减肥吃还是不吃，这是个问题！！
减肥期间，吃的话对不起自己；不吃对不起身体；

真的是，减肥之难，难于上青天。

其实减肥要控制好度，不能不吃，控制好摄入的食物量，再搭配运动结合，长久下去，才能事半功倍！！

要进行均衡搭配饮食，控制摄入量的减肥方式，不是走极端的减肥方式；

但如果你担心变胖的话，可以做下面三点：

1. 管住嘴；控制好摄入量，将吃饭的碗加重，调羹变小，这样可以将吃饭的吨数拉长，然后再减少些每顿饭的量，以便达到减肥的目的；

2. 调节食物种类；多吃蛋白质，红肉，素菜，水果，每餐饭间隔在3-4小时，这样帮助消化吸收完再进食；

3. 适量的运动；运动可以消耗身体的能量，加快燃烧脂肪，达到减肥的效果；

减肥其实不是目标，要健康的瘦下去才是我们的目标，不能还没有瘦下去，身体先垮了，这样就算是瘦下去，也得不偿失；

小编就有个朋友，一直利用节食跟减肥药减肥，现在虽然是瘦下来了，但是经常生病，真的是得不偿失！！

所以就算是减肥也要好好减肥，好好爱自己！！