为什么春季是抑郁、自杀、分裂等的高发期？原来跟这个有关

今天看到一个问题，有人问“为什么春季是抑郁、自杀、分裂等等的高发期？”浏览量30多万，看来很多人还是比较关注认同这件事的。有感而发，在这里根据自己的理解回答一下，也希望和粉丝朋友一起讨论一下。

从中医学来讲，春生、夏长、秋收，冬藏，是自然的规律，也是人体的规律，春季它在五行当中“属木”， 在春天的时候万物生发，是一个阳气升发的过程，此时人体内的气机需要升发舒展，如同树木一样，需要外散，需要疏泄！
人体的五脏六腑中，春季主要调养的是肝，因为肝的特性和春季的特性一样，主疏泄，喜条达，恶抑郁。如果这个时候，受外界的环境影响，体内的气机无法排泄出去，尤其是有抑郁症的，狂躁症的人群，本身肝气不舒，情志不畅，导致肝气的不舒畅，不调达，这时就会出现肝气郁结肝阳上亢的情况。这时就会影响到我们的情绪，出现情绪的波动，或者是急躁、暴怒。

在春季这个时期，这种情况可能会比平时更加严重。肝气郁结，郁而化火，肝火太旺，势必会“木旺乘脾土”，身体出现不适。表现为呕吐，恶心，反胃酸，打嗝，容易胀满。长期以往，容易抑郁、烦躁。

这里也就解释了提问的问题。再多延伸一点，春季养肝的重要性，尤其是甲状腺结节、乳腺结节人群更要注意养肝调肝！

1、肝主情志

肝异常会影响人的情绪，反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。

据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2~4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来”。

遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试"嘘肝法":面对常青绿色树木，口发"嘘"的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。

2、肝主藏血

现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。如何才能解决这些问题呢?

首先，要早睡觉，最晚是23时

中医的子午流注中讲:肝胆在23时至3时最兴盛。

中医有句话"人卧则血归肝"，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。

如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。

其次，适当地休息。

"累"是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。

3、饮食多食酸味，多食青色食物

饮食上在春季建议少吃酸性食物，多吃些甘味的食物。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。春季肝气本身就较旺盛，酸味食物有增强肝的功能，使本来就偏旺的肝气更旺，根据五行相克原理，肝旺必然损伤脾脏功能。

而甘味属于脾，甜味的食物可以补脾脏，所以春季可多吃一些大枣、山药等补脾食物，以补充气血。

春季还要注意防风邪，特别是乍暖还寒的时候，最好不要过早地减少衣物，仍应该注意保暖、防风。这就是古人说的“春捂秋冻”。在乍暖还寒的初春，如果不注意保暖，就容易患上疾病。

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