吓一跳，生气的危害原来这么多！甲状腺、乳腺人群一定要知道

“我就是控制不住自己，不吵出来心里不好受。”

“我看不过她那个样子，谁不知道谁！”

“一点都不关心我，没本事！”

“你看别人家孩子，你再看看你，天天干什么吃的！”

……

在我们沟通的很多甲状腺结节患者当中，70%—80%的患者朋友几乎都不会管理自己的情绪，在这个物欲横流的社会中，烦闷、焦虑、指责、忧虑……这些负面的情绪充斥在生活细节当中，如果你每天都陷入上面的对话方式中，请立即改正。

人生不如意事常八九，生气在所难免，胆子大的必然暴跳如雷，胆小的必然生闷气，但不论是暴怒还是闷气都是非常非常伤身体的。所以千万不要动不动就轻易地生气，怒气可以杀死身体里成千上万的健康细胞，对人体有九大方面的损害。

1. 心脏血流增加一倍

研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

建议：此时请你尽量微笑，并回忆一些愉快的事，这样可以令血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。

2. 肝脏比平时大了一圈

海洋里有一种鱼类叫刺豚，又名“生气鱼”，当遇到危险的时候，身体会立即膨胀起来，浑身倒刺，让敌人无法下口！一生气，身体器官就变大，并不是动物的专利，类似的事情还发生在人类身上。

生气后，最先伤的就是肝脏！

所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

建议：生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。

3. 免疫系统罢工6小时

生气也会损伤免疫系统？

没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。

建议：在要生气时，回忆自己做过的善事，可以进入一种身心合一的状态。

4. 生气时肺泡不断扩张

很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。

人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。

这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。 所以很多人常说一句话“心痛得无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛得无法呼吸”。

建议：专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。

5. 生气时肠胃功能紊乱

你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

建议：此种时候你不妨按摩胃部，缓解不适。

6. 生气后乳房出现肿块

很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

建议：经常刮按肝经，疏通肝经，促进气血循环。

7. 生气时甲状腺会分泌过多激素

生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。

建议：你不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。

8. 一生气皮肤会长色斑

美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。

医学人员分析，当人生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。

建议：当你遇到不开心的时候，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。

9. 脑细胞衰老加速

生气能减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。生气时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。

建议：你此时坐下，因为这样会大大减少发生冲动的概率。

关于生气对健康的损害还有很多，在此就不一一列举了。总而言之，生气会对人体的脏腑、精气神、气血运行都造成不同程度的影响，久气必伤身。

而对于甲状腺患者来说，生气更是灾难性的存在，不仅导致气滞血瘀、肝气郁滞、内分泌紊乱等生理上的影响。还会造成人际关系紧张等社会属性上的变化，最终反作用在自身，造成心理上的焦虑。

同时，爱生气的甲状腺患者治疗效果也不是太理想，在接诊这类患者时，始终强调情志的调理，从某种程度上说甲状腺疾病属于情志类疾病。

人到中年，家庭、情感、孩子、事业、伴侣，都要需要用智慧去经营，更要明白有些事不是靠发发脾气就能解决的，心平气和，顺其自然。

戴尔·卡耐基曾经说过，摆脱焦虑是一门技术活，你需要做好三点：

1、提前把最坏的结果想到；

2、提前思考如何处理最坏的结果；

3、在结果出来之前，把自己的心态调整到能接受最坏的结果的状态。

做好这三点，等到坏事情发生时，你会发现，你要比想象中的冷静。

如果做到这些呢？当然是需要工具的。

比如练习瑜伽，冥想，深呼吸，只要是能让你静下来，集中精力去做的事情都可以，一次不行，就多练习几次，慢慢的你会发现当遇到不顺的事情时，你不会再惯性的大声咆哮。

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