吃不胖、瘦不了？可能是“脾虚”惹的祸

脾主运化和吸收，人的胖瘦与脾的功能有直接关系。

脾虚呈现出两种极端的情况：

1. 吃的多、虚胖，多出来的肉松松垮垮，有种水肿的感觉，这是脾胃运化不力形成的痰湿体质。
2. 吃的很多，但是“干吃不长肉”吃的多，却异常消瘦、频繁腹泻，吃的东西全给排出去了。

中国人，十人九脾虚，脾虚高发的原因，主要与饮食、压力、情绪有关。

饮食不节：民以食为天，尤其我国还是美食大国，现代人生活富足，饮食上的选择，也是更加多样化，样式繁多的美食，无疑也给脾胃造成了负担，长时间饮食不节，很容易导致脾失运化，形成脾虚。
情志失调：现代社会，人们的生活压力大，身心疲惫、忧思过度的情况下，就容易伤脾。

劳倦过度：中国人的肌肉力量不如西方人的强壮，在肌肉高度劳损的情况下，也会消耗脾气。

而现代人，则更多的从体力劳动转化为脑力劳动，体力劳动减少，过劳转变为过安逸，过分安逸、肌肉不用则废，也会造成脾虚。

脾胃不好的七大表现：

1. 脸色发黄、黑眼圈明显、眼袋重
2. 鼻头暗淡、口苦黏腻
3. 口唇无血色、干燥
4. 睡觉流口水
5. 便秘
6. 入睡困难、易惊醒
7. 健忘、心慌、反应迟钝

脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成。脾虚会加重湿气，湿气重又进一步加重脾虚，如此恶性循环，所以脾虚与湿气重往往同时存在。

调养脾胃，要做好以下3点：

1. 饮食规律、定时定量、细嚼慢咽
2. 合理运动，避免用脑过度
3. 少吃寒凉以及甜食