脾虚则体弱！脾胃虚弱的人，通常有5种表现

明明二十来岁，但面色蜡黄，看着同龄人白皙红润的皮肤羡慕不已；

明明饥肠辘辘，但只是稍微吃了一点点，就感觉腹胀腹痛、消化不良，严重的还一直打嗝，一打就是几个小时，整个人都快废掉了：

明明体检的时候，没检查出什么异样，但总感觉浑身不自在，小病不断……

这是怎么回事呢？

其实以上的几种情况，多是由于脾胃虚弱引起的，李东垣开创了脾胃学派，认为脾虚百病由生，脾胃作为后天之本，人体吃进去的食物均依赖于脾胃的运化，转化为气血津液等营养物资，供给生命活动。

而脾胃虚弱的人，通常有以下5种表现：

1、睡觉流口水

“脾主涎”，这个“涎”指的就是我们平时所说的口水，是脾之水、脾之气的外在表现。

当脾气虚弱的时候，“涎”就不容易老实了，就容易在睡觉的时候流口水。

特别是成年人睡觉的时候流口水，说明其脾胃虚弱，对体液的固摄能力不强。

2、头重脚轻

经常感觉头重脚轻，头脑昏沉，这种感觉就像是习惯了午睡，某天突然没睡，下午乏力犯困的那种感觉，尤其是阴雨潮湿的季节，这种感觉更加明显，同时还伴有大便黏腻粘马桶的情况。

这其实也是脾虚的一种表现。

因为脾主升降，当体内湿气过重，就会阻碍清阳的正常升降，清阳不能正常上升到头部，人就会出现浑浑噩噩的情况。

另外脾虚的人，舌苔白腻，齿痕明显。

3、面色蜡黄

脾胃负责水谷的运化，人在吃进的食物都需要脾胃消化吸收其精华，将其转化为气血，所以才有了“脾胃是气血生化之源”一说。

脾胃一旦出问题，气血的转化失常，气血不足，就会导致面色发黄，气色差。

4、食欲差，容易腹胀

脾胃虚弱，则运化食物的能力不足、升降失司，阻滞胃脘。

即便是吃得很少，也容易消化不良，出现腹胀的情况，特别是很多人明明没吃多少，肚子总是鼓鼓的，这都是因为脾气不够强壮，才使得腹部膨起，所以若是没吃东西，肚子总是鼓的像皮球，就要注意脾胃健康了。

5、喝口水都长胖、狂吃不长肉

有2种人处于一个极端，一个是狂吃不长肉，一个是喝口水都会胖，其实这2种人都存在着脾虚的情况。

特别是狂吃不长肉的人，身体吸收不了食物的营养，若是不能及时调理，年纪大的时候很容易因为代谢下降，而出现虚胖。

而很多喝口水都长胖的人，身上的肉其实都是松松垮垮的，没有弹性。

我们说脾主肌肉和四肢，只有脾胃好了，身材才能匀称，肌肉才会紧实有弹性。

那么脾胃虚弱该如何调理呢？

中医调理脾胃，讲究三分治、七分养，像薏苡仁、赤豆、红豆、栀子、芡实等食材对于脾胃虚弱、湿气重、虚胖、大肚腩的调理都是非常有帮助的。

日常可以将以上几种食材煮粥、或泡水喝，帮助改善脾胃健康。

另外，调养脾胃还要做好以下几点：

1. 规律饮食、细嚼慢咽
2. 合理运动，避免用脑过度
3. 规律作息，早睡早起
4. 注意身体保暖