易长胖的3种食物，减肥期间赶紧掉头走

减肥大家都觉得是要多动，少吃，其实吃的食物是什么也有很大的关系！

现在给小伙伴们分享易长胖的3种食物，如果是要减肥或者是减肥期间真的不要吃！不要吃！不要吃！！

1.菜汤汁拌饭

像西红柿炒蛋，姜葱鸡的汤汁，很多人喜欢用来拌饭，这样汤汁的鲜美，馋人，导致食欲大增，然后你不知不觉就多吃了好几碗米饭；

而且菜汤汁拌饭米饭量增加，热量摄入自然也提升了，尤其是碳水化合物摄入的更多了，变胖也是情理之中；

这样还容易搞乱身体的血液循环和新陈代谢，最后的结果是变胖，而且还不容易瘦下来；

所以要减肥瘦身，菜汤汁拌饭真的不要吃！

2.高盐食物

高盐食物里面的钠离子过高，会扰乱身体的内分泌系统的平衡，然后诱发水肿，降低新陈代谢，导致肥胖和变瘦会更难，所以高盐食物也是变胖的原因！！

而且吃高盐食物，会导致你口腔干涸，会引起你吃更多的食物来补充水分，容易饮食过量和变胖！！

所以平时对于这种高盐食物要少摄入，控制好盐分的摄入量，炒菜也不要放的太咸，最好是比平常吃味道再淡一些；

高盐食物有：罐装加工罐头，火腿，咸菜，加盐薯条（盐分高的食物还有很多，只是列举了常吃的）

3.冰凉食物

冰凉食物会将内脏的温度降低；

当内脏的温度减低，会减低身体的基础代谢速度，引起燃烧脂肪的速度下降，变瘦效果就减慢或者会直接增重；

冰凉食物会影响身体的血液循环，易出现身体浮肿情况；还会导致大量毒素囤积在身体里，长期下去，身体会变得臃肿，免疫力变低，肌肤老化等情况。

所以要养成常喝温水，吃温热食物的习惯，这样能保持更好的燃脂速度，保持好身材就更加容易些；

少吃多动能让你保持体重，但是吃了一些高热量高盐，就易变胖喔！！！

有这些习惯的话，赶紧改掉吧！！