在信息时代的推动下，电子产品已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分，于是上班盯电脑，毕竟工作是做不完的；下班刷手机，吃瓜也不能落下；上下班的途中大部分人都是低着头玩手机，这种现象已经见怪不怪了。

久而久之，头痛、腰痛、脖子痛、腿痛、肩痛、浑身哪里都又酸又痛；尤其是脆弱的颈椎，稍微转动一下都发出“咔咔”的声音，有时候甚至会觉得乏累、眼前发黑。小伙伴们，再这样下去小心得颈椎病哦~

颈椎病听是听得多，不过你们真的了解颈椎病吗？

颈椎病是因颈椎间盘退行性改变，导致颈部软组织和椎体动、静力平衡失调，产生椎间盘突出（或膨出）、韧带钙化、骨质增生，从而刺激或压迫颈部神经根、脊髓、血管而出现一系列症状和体征。

我国颈椎病患病率为 3.8%—17.6%，各地区颈椎病的流行病学调查结果不一，但均呈逐年升高和年轻化趋势。

伏案久坐、繁重的家务劳动、睡眠不足、肥胖、枕头过高等是颈椎病的危险因素，但是影响颈椎病的因素其实有很多。

导致颈椎病的因素知多少？

1、头颈部外伤：研究表明50%脊髓型颈椎病与颈部外伤有关，一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的发生。

2、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；

3、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作者更易发生颈椎病；

4、颈椎结构的发育不良：先天性小椎管，颈椎退变等是一些颈椎病的发病基础。

5、慢性感染：主要是咽喉炎、其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等，这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富的淋巴系统引起颈枕部软组织病变。

说到这里可能很多小伙伴已经悄咪咪在心里对号入座了，就连平时肩颈部疼痛都害怕自己是不是得了颈椎病，但其实颈肩痛是颈椎病的主要症状，但肩颈痛不一定是颈椎病。那么颈椎病的并发症都有哪些呢？

1、吞咽障碍：吞咽时有梗阻感，食管内有异物感，少数人有恶心，呕吐，声音嘶哑，干咳，胸闷等症状。

2、视力障碍：表现为视力下降，眼胀痛，怕光，流泪，瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明；

3、下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木，疼痛，跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便，排尿障碍，如尿频，尿急，排尿不畅或大小便失禁等；

4、猝倒：常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症，此类病人可伴有头晕，恶心，呕吐，出汗等植物神经功能紊乱的症状。

如果出现以上症状，很有可能是得了颈椎病，建议立刻就医，不要拖延。一旦得了颈椎病，就会影响到生活的方方面面，那么颈椎病在日常生活中该如何护理呢？

1、锻炼颈部及肩部：在工作与学习之余，应适当进行头部、上肢与颈部、肩膀的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性。

2、保护颈椎：调整一个良好的睡眠体位，以及枕头不宜过高或过低，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。

3、冬天要注意保暖；上班族在办公室工作时避免长时间吹空调，在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖。

4、加强颈肩部肌肉的锻炼，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

希望以上的方法可以帮助大家有效预防颈椎病，但发现自己长期出现颈肩部酸痛的情况，应该及早治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展成为颈椎病；而颈椎病的患者也无需太过惊慌，需要积极配合医生治疗，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。

（以上图片均来自网络，侵联删）

参考资料：

[1] Lv Y. The prevalence and associated factors of symptomatic cervical spondylosis in Chinese adults: a community-based cross-section

al study[J]. BMC Musculoskelet Disord,2018,19(1):325.

[2] 吴云霞, 刘忠军, 刘晓光, 等. 2008~2014年北医三院骨科脊柱退行性疾病的住院人群特征分析[J].中国脊柱脊髓杂志, 2016, 26(1):70—76