最近一个热词“累觉不爱”，在社交平台上频繁出现。他们觉得自己不仅仅是在感情上受挫，甚至连日常的生活都感觉提不起劲，对身边一切事物失去了兴趣，并且表现得情绪低落、患得患失。如果你所说的“累觉不爱”出现上述的情况，那么你可要注意了，抑郁症可能要来敲门了。

其实说起抑郁症，大家并不陌生。根据世界卫生组织指出，抑郁症将在2020年成为全球流行的疾病之一，仅次于缺血性心脏病。中国心理卫生协会的数据显示，到2012年，中国有病例记录的抑郁症患者已超过3000万，且数量还在不断增多，这让大众不得不开始关注抑郁症人群。

抑郁症可以简单地理解为是一种情感性的障碍，主要表现为情感低落、思维迟缓和精神运动性抑制三大症状为基本特征。部分抑郁症患者甚至会有严重的焦虑，以及出现自杀的念头以及行为。

但是抑郁症的病因十分复杂，至今尚未完全阐明，目前来看，以下两点因素比较容易导致抑郁症：

1、遗传等生物学因素

目前大多数学者认为，抑郁症不是严格意义上的遗传病，但有一定的遗传倾向，可以是以多基因的方式遗传，但并非绝对的遗传。

2、心理或者遭遇等社会环境因素

其中，应激性生活事件是导致抑郁症的主要影响因素，比如丧偶、失业、患上严重身体疾病、亲人亡故等，都有可能导致抑郁症的发生。另外，长期处于不良环境，比如家庭关系不和谐、长期失业以及贫困、社会地位低下、人际交往不理想、生活或者工作压力大等，都会长期影响着人的情绪，久而久之就容易患上抑郁症。

并且抑郁症的危害比大家想象中的更严重，具体表现在以下几方面：

1、睡眠障碍

大部分抑郁症患者都会有顽固性的睡眠障碍，表现为失眠、入睡困难、易惊醒、睡眠质量差以及睡眠节奏紊乱等。长期这样会导致体质下降，加重抑郁症。

2、情绪消极

抑郁症患者经常会从主观角度思考问题，容易钻牛角尖，他们的思维和想法消极怠慢，觉得未来渺茫，做什么事情都没有精神，严重的患者还会把自己看得一无是处。

3、社会功能低下

抑郁症患者难以集中精神，所以脑力活动下降，从而影响工作效率，更甚者甚至会失去正常工作或学习的能力。

4、诱发身体疾病

患上抑郁症，容易导致食欲减退、体重下降、乏力等，这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较为常见。

5、偏离人生轨迹

抑郁心境会导致患者思想消极、悲观，容易沉浸在自我谴责、自卑中，严重的抑郁症患者会出现自残、自杀等思想或者行为。

根据数据显示，近年来抑郁症已经出现了低龄化现象，多为14-30岁的青少年，既然抑郁症那么可怕，有什么方法可以预防吗？当然有。

积极生活，赶走抑郁症

1、培养良好的人格，面对困难时积极寻求解决办法，增加自信心；

2、结交好朋友，要多向朋友倾诉，从宣泄中得到解脱；

3、参加丰富多彩的集体活动，让自己更快地融入社会；

4、培养兴趣爱好，保持一份好心情，要对自己设定适度的期待值，合理调整自己的抱负和水准；

5、早期出现学习态度直线下降、生活希望逐渐低迷的情况，应该早发现早治疗，积极寻求医生或者亲人朋友的帮助；

6、要进行体育锻炼，研究表明有氧运动可以帮助改善情绪、减轻焦虑、增加食欲，一定程度上可以防止抑郁症。

只要通过积极的规范性治疗，大部分抑郁症患者的症状会得到缓解，我们需要多给他们一些耐心、陪伴和关爱；并且多参加一些快乐的活动，可以有效防止抑郁症复发，人生苦短，多去做自己喜欢的事情吧。

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参考资料：

[1]苑杰,严辞,刘昊,王海涛,杨美荣,王静.抑郁症生物标志物研究进展[J].国际精神病学杂志,2015,42(02):103-107.