如果你喜欢看体育频道，那你肯定会发现，无论哪种体育项目，运动员都会出现骨折的情况。尤其是不少喜欢看球赛的人，仔细观察就能发现，那些运动者在打球的过程中，一不小心就会与对手发生激烈的碰撞，使得骨折成为运动员之间的常态。

有些运动老将也恰恰是因为身体曾出现多处骨折，最后不得不退役。即使后期身体恢复良好，但也无法继续从事激烈的体育运动。反观普通人骨折一次之后，生活中开始小心翼翼，生怕自己再出现这样的问题，毕竟在床上躺一百天谁都受不了。

爱看体育新闻的小伙伴肯定知道不少运动员在运动场上发生严重骨折后，就在众人都以为这些受伤的运动员会静养，谁能想到过了不到一周，运动员就出现在了大众视野，甚至让人产生一种错觉‘他真的有骨折过吗’？

运动员骨折后仅仅是因为身体素质比普通人高，就恢复的比普通人快？

不是的，康复学医生认为这种创伤性骨折理论上在术后清醒，立刻就得开始让康复介入，越早康复介入对术后功能的恢复就会变得越容易。

当然，这里要注意一点，并不是所有骨折的人都应该如此做，要遵循医嘱，想提前康复介入应该问一问医生，听听医生的建议。现在就以前臂骨折的人举例，经过四到六周的石膏固定，拆石膏的时候，胳膊肯定是无法伸直和大角度弯曲的，也许你的骨头恢复的很不错，但长时间的固定，让肌肉、韧带等软组织出现了问题，故而骨折后完全养着不活动是非常不对的。

“伤筋动骨一百天”之中应该做一些力所能及的强硬度康复训练，肯定会有人觉得手术或者打石膏两三周之后还好说，但刚固定好骨折的部位，伤口也还疼，这时候要如何去做早期的康复训练？

不同骨折情况，又该如何进行早期康复？

对下肢骨折而言，术后骨位对正的情况下，适当地受力对促进骨痂的形成有着积极作用。现在以小腿胫腓骨骨折为例，座位的负重甚至小部分体重的负重在术后是很不错的负重训练。除了负重，小腿的肌肉训练也是非常有必要的，能够有效减缓肌肉萎缩，为之后的康复过程打下基础。

一些刚刚做完手术的骨折患者，由于固定等一些原因，医生一般会推荐其做“脚趾抓”的动作，很多人可能不太能理解这个动作为何要做。其实这个动作一方面可以锻炼到小腿部分的肌肉，另一方面也不会因为动作幅度过大对骨折部位带来负担。

等到骨折的患者恢复良好，医生还会让其加重康复训练，让负重和肌肉一起动起来。如果不幸骨折，为了能让骨头早日痊愈，恢复良好功能，一定要正确去认识“伤筋动骨一百天”这句话，不要觉得一百天就是让自己好好将养。

如果是老年人骨折，好好将养还能说得过去，但你是年轻人。一定要按照康复医生给的康复治疗计划好好执行，进行合理的治疗和功能练习，才能在骨折后不留下病根，完全恢复到受伤前的状态中来。