在诸多疾病中，癌症是最让人惧怕的一种。

通常情况下，确诊为癌症就意味着在有限的时间内未离开人世，给自己和亲人带来巨大的悲痛。

癌症最好的治疗，从来都不是事后干预，而是事前预防。以下五种生活方式会增加患癌的几率，希望您不要有。

癌症的本质

在讲解如何预防癌症之前，我们先了解一下癌症的本质。

癌症其实是我们身体内正常细胞，在致癌因素的促进下，出现基因突变而导致的细胞。

这些癌变的细胞，最主要的特点就是会失去繁殖的代数限制，可以无限地增殖、聚集来形成肿瘤。它会侵蚀正常的组织，影响重要脏器的功能，还会向身体周边扩散，快速地耗竭我们的生命元气和营养，使人生命枯竭。

最可怕的癌症，五年生存期甚至不到10%。

5种坏习惯会增加患癌几率，希望你一个不占

第一个：从不爱运动

一提到运动，我们可能仅仅想到体重和心脑血管疾病。但你可能不知道的是，运动是激活我们身体免疫细胞最主要的方式。

对抗癌症，及时地清除我们体内个别的癌细胞，免疫系统发挥了至关重要的作用。如果你经常不运动，免疫系统处于低下的水平，那么个别癌细胞就很容易作奸犯科、聚集成规模，诱发癌症的出现。

国内外诸多研究表明，从不运动或者说肥胖也是导致癌症的一个独立的风险因素。

那应该怎么运动呢？其实并不复杂，只要你能够坚持，就可以每天30分钟以上，包括在小区里面走一走，种种花草帮助做家务都可以，

第二个长时间的情绪低落

这增加癌症的几率有两个方面的原因。

一方面，长期的情绪低落，会使我们体内产生有害的代谢物质，这些物质本身都有激发癌变的可能性。

另一方面，在情绪悲伤、负面的情况下，我们体内的免疫系统会被压制，这进一步地增加了癌细胞的数量。就会从另一个方面来减少癌症的清除率，增加患癌的几率。

第三个：从不体检

我们的人体到50岁之后，患癌的风险会陡然增加。

一方面随着年龄增长，体内致癌因素累积到一定程度。另一方面，50岁之后，我们的胸腺开始萎缩，免疫系统功能会大幅下降，这会增加患癌的几率。

因此到了50岁之后，我们应该定期的体检，比如肺癌的筛查，肝癌的筛查以及结直肠癌的筛查。根据第一次体检结果之后与医生商定后续的检查频次，这非常重要。

特别是家里有癌症病史的人，一定要养成科学、定期癌症筛查的好习惯。

第四个：长期接触致癌物

包括烟草、酒精、吃烧烤腌制食品霉变食物烫食、接触甲醛等等。

烟草是导致肺癌的最主要因素，能够戒烟的就一定要戒烟，不仅为了自己，也为了让家人少接触二手烟，减少肺癌的几率。

酒精会增加肝癌和胃癌的风险。酒精没有安全剂量之说，它在体内代谢的中间产物，乙醛是有明确的致癌性。

还有就是不健康的饮食，包括吃过烫的饮食会导致食管癌，吃烧烤的食物会产生苯并芘，会增加胃癌的风险，腌制食物会增加亚硝胺，增加胃癌的风险，霉变的食物中的黄曲霉素会增加肝癌的风险。

第五个：长期熬夜

熬夜不仅会增加心血管疾病的风险，导致急性的心梗，也会让我们体内的免疫力失去自我修复的良好时间。

此外，熬夜还会大大的增加体内自由基的量，而这些物质会破坏DNA，增加癌细胞出现的几率，还会减少免疫系统清除癌细胞的效率。这一进一出会让癌症的风险大大增加。

如果您有以上五种坏习惯，请一定要尽早地远离。