女性年纪轻轻却“脸色苍白”，常吃4物，面色红润，气血充盈

很多女性都有这样的体验：“随着年龄的增长，脸色苍白、月经量少、手脚冰凉、心慌乏力……各种问题层出不穷。”这其实多半是因为你的气血不足在作怪！

脸色苍白是什么原因？

由于平时精神压力过大，再加上平时很少运动，或者是一些女性朋友长期的偏食，身体的能量就会供应不足等，这些都会耗损人体的气血，进而出现脸色发白的情况，同时，头晕耳鸣、畏寒肢冷、疲倦无力、精神萎靡、心悸气短等等。

人活着气血是非常重要的，只有气血充盈了，身体才会更健康，脸色也会更好看。因为，气血充盈的一个重要指标就是脸色红润，润指的是皮肤有光泽、有弹性。而气血问题以气血虚弱较常见，就是体内气血不足，人体的五脏六腑，和皮肤都得不到气血的滋养，就会引起许多相应的问题。

那么脸色苍白怎么调理

按摩头皮

我们可以在每天早上起床后，或者是晚上临睡之前，坚持用木梳梳头，有很好的按摩效果，可以改善头皮的血流循环，促进供血，进而改善脱发，头晕，失眠，还有气血不足等情况。

不熬夜，早睡早起

经常熬夜气色也会受到影响，因为身体没有足够的时间休息，不仅恢复不了机体的功能，而且还会一点点耗损掉原本良好的气血，严重的话还会增加其它疾病的发生几率，因此，一定要少熬夜，休息好，脸色和身体自然也会更好。

要少生气

如果一个人总是生气，闷闷不乐的话，这些不良的情绪是存不住好的气血的，反而会让气色越来越不好，因此，保持好的心情，也是养好气血的方法之一。

如果下面的5种症状你出现了2种以上，那么提醒你要及时补气血了，别拖

1、皮肤：粗糙无光泽，暗沉或发白，长痘痘，有的还会出现黄褐斑等。

2、眼睛：眼白不清澈，发黄，浑浊，有红血丝，看东西不清晰，有重影。

3、运动：出现胸闷，气短，疲劳等现象。

4、头发：发质变差，干枯分叉，掉发严重，甚至过早出现白头发。

5、睡眠：入睡困难而且易惊醒，夜尿增多，打呼噜严重。

年纪轻轻却“脸色苍白”，常吃4物，面色红润，气血充足

人参

人参生津益智、补脾益肺，人参的好处是慢慢补充身体气血，适当饮用有助于改善免疫力和体质。

玫瑰花

玫瑰花有显著的理气解郁、养颜美容、活血散瘀和平肝的功效，玫瑰花可以温养心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

红枣

味甘性温，有养血安神、补中益气、之功效。对女性来说，每天吃几颗红枣，无论是生吃还是煮粥，都有利于补充气血。

桂圆

桂圆的营养价值很高、在提高免疫力的同时，还能增加白细胞数量以抵抗疾病，促进血红蛋白再生以补血，又能抑制脂质过氧化，同时还能很好的保护血管、减慢衰老的速度。经常吃桂圆养血补气，还能提高睡眠质量。