3种食物，正悄悄摧毁你的胰岛，再次提醒：能不吃就尽量别吃了

众所周知，糖尿病在当今社会已经成为了一种很常见的慢性疾病，并且发病人群也逐渐地年轻化起来。而糖尿病之所以形成，就是因为人身体内缺乏足够的胰岛素，胰岛素分泌不足就会引起糖尿病这种慢性代谢疾病。并且随着人生活习惯的不同，糖尿病不仅发病人群更广，致死率也更高了，所以一定不能掉以轻心。要学会保护身体健康，保护胰岛不受伤害，才能及时避免糖尿病的发生。

糖尿病还有个俗称叫做富贵病，这是因为大部分糖尿病患者都是因为平时对自己的饮食不注重，经常性的暴饮暴食，或者吃一些对胰岛有害的食物。除此之外长期吃高盐食物或者油腻辛辣的食物，都会导致患上糖尿病的几率增高。我们普通人想要预防糖尿病的发生，首先就要从食物这个根源上杜绝。

那么以下3种食物就是会悄悄摧毁胰岛的罪魁祸首，一定要尽量避免食用：

1.高脂肪的食物

现在的人们尤其是年轻人，是非常依赖外卖的。而很多外卖为了口味上的加强，往往是重油重辣的，这类食物里都含有很高的脂肪。高脂肪的食物对身体是有着很大危害的，首先高脂肪食物摄入过多而代谢跟不上，就会使脂肪堆积在体内，阻碍胰液的正常流通和工作。如果长期这样，轻则引发糖尿病，严重的话还会导致胰腺癌。所以对于外卖、肥肉这类高脂肪的食物，能不吃还是尽量不吃，保护我们身体和胰腺的健康。

2.饮酒或含有酒精的食物

酒精的危害其实大家都是知道的，别说对糖尿病患者，哪怕是对身体健康的正常人来说，酒精都是会对我们的身体健康、大脑运转产生危害的。有调查显示哦，糖尿病患者每10个人中就有6个是长期过量饮酒的“酒民”。并且除此之外，长期饮酒的人患上胰腺癌的几率也是远远高出其他人的。所以在日常生活中一定要拒绝长期、过量的饮酒，如果是已经患上糖尿病的患者，更要做到在平时吃的菜中也不要放啤酒、白酒调味。保护胰腺，才是最重要的。

3.过于甜腻的食物

甜品或者甜味的食物，的确是会给人带来满足感和快乐，所以有很多女性或者上了年龄的老人，都喜欢吃甜食。但其实甜食虽然能给我们带来一时的愉快，但对身体的危害却是更大的。过量食用甜食，不仅会引起血糖的升高，有可能患上糖尿病、高血糖等慢性疾病，还会引起我们体内胰岛素的过量分泌，对我们的身体产生很大的负担。所以在平时的生活中，一定要控制自己不要摄入过多甜食，才能更好地保护我们的胰岛，减少糖尿病的概率。

糖尿病作为多发于45岁以上中老年人的疾病，其根本原因还是因为人体机能的退化。如果把人体比作一台机器，在高速运转了四五十年后，各项零件或功能都不可能像曾经一样灵敏。随着身体各项机能的减慢，以及代谢速度的减慢、消化功能的退化。上了年龄的中老年人尤其要注意避免多吃上面提到的那三种食物。并且也要保持适当的运动，使我们身体的活力增加，从而能通过每天的适量运动排出体内摄入过多的热量以及能量。减少热量、能量在体内的长期堆积，自然而然也能对血糖的降低产生积极影响，对防治糖尿病也是有着很大好处的。