听说北方人比南方人更容易便秘，是真的吗？

众所周知，一条秦岭—淮河线，造就了南北人民饮食上的米面之分。

我国幅员辽阔，各地的饮食文化不仅是在主食的选择上差异巨大，甚至是一些口味的选择，也经常会引来双方的一番争论。

经常在网上冲浪的人都知道，南北双方在豆腐脑吃咸还是吃甜上，早已争执多年。

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在巨大的饮食文化差异的基础上，与饮食息息相关的病症——便秘，也悄悄地瞄上这类人。

研究表明，便秘也有着较为明显的地域之分。

那么问题来了：

究竟是南方人便秘的概率高还是北方人的便秘概率高？

今天，就让“便秘真实世界研究”的李旭照医生来解答这个疑惑。

国内已报道的便秘流行病学调查有数十项，但不同调查报告之间的患病率存在差异。这与与地域、调查对象、抽样方法和所应用的诊断标准有关。

总体而言，北方人便秘的患病率要高于南方人便秘的患病率。

便秘的患病率除了“南北之分”，还有着明显的“城乡差异”。

但实际上，比起便秘的“南北之分”，便秘的“城乡差异”则更为显著。

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城市人口相比于农村人口，更容易发生便秘。

不论是便秘的南北之分，还是便秘的城乡差异，便秘的患病率居高不下，都与以下因素息息相关。

饮食因素

就如我们开头而言，南方食米，北方食面，在主食的选择方面，南北双方的选择都是精米精面，二者从本质上而言并无差别，都是膳食纤维含量低的白米白面。

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看来，除了主食的其他食物才是造成便秘患病率差异的重要原因。

由于气候环境等因素，大部分的蔬菜更加喜欢温暖湿润的南方。在南方人的餐桌上，无论是待客还是日常饮食，清炒时蔬是必不可少的一盘菜。

然而，对于北方人而言，“硬菜”才是待客之道。硬菜多指的是大鱼大肉。

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相对而言，北方人的日常饮食中，纤维素的摄入量较少，再加上经常食用高盐、高糖分、高油的食物，便秘的患病率自然就高。

便秘的城乡差异化，也是同样的道理。

运动因素

这一点，在“城乡差异”上格外明显。

根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人的运动量一周应不低于180分钟，合计就是3小时。

然而对于大多数经常在办公室久坐不动的城市白领而言，这个基础运动时长可触不可及。

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长期运动量缺乏，可能会导致“拉屎都没有力气”。

简单来说就是会影响到协助排便的膈肌、腹肌、提肛肌等肌肉的收缩力，使得肌群张力减低，肌肉排便劲儿不足，难以排出粪便。

但对于农村人口而言，运动量不够这样的烦恼几乎不存在。田间劳动、日常串门、散步，都算是一种运动消耗。

社会情绪因素

随着社会的高速发展，人们的压力也与日俱增。

尤其是对于城市人口而言，高效的工作生活节奏，就意味着精神往往就要紧绷成一条弦。

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精神压力过大，不利于排便。

医学界普遍认为，这些精神因素也会导致便秘的发生。
原因是，焦虑和抑郁会提高功能性便秘患者的直肠感觉阈值，增加排便时直肠肛门矛盾收缩率，增加盆底肌群的紧张度，造成排便困难。
这句话换个说法就是，长期处于焦虑和抑郁情绪下的人，直肠敏感性降低，便意降低，排便肌肉群会变得紧张，久而久之，就会造成便秘。

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以上就是导致便秘地域差异化明显的主要原因。

便秘有“地域”之分，但健康的生活方式没有地域之分，不论是南方还是北方、城市还是农村，健康的生活方式都应该成为共识。