“妊糖”后三餐分成6顿吃

近日，怀孕25周的李女士来到医院妇产科门诊，神色焦急地问询医生：“我才25岁，第一次怀孕就出现了妊娠期糖尿病，这可怎么办？”

其实，妊娠期糖尿病是常见的妊娠期疾病，由妊娠后母体糖代谢异常引起，造成胎儿高血糖、胰岛素分泌过多、巨大胎儿、新生儿低血糖等系列母儿并发症。一般情况下，大多数妊娠期糖尿病患者通过合理饮食、适当运动可控制血糖，产后糖代谢异常能够恢复。

妊娠期糖尿病患者降低血糖，可先从饮食习惯着手。在总的食物摄入量不变的情况下，建议将1日3餐变成1日6餐，即3次正餐加3次加餐。比如，患者平时早餐吃1个馒头，改为吃2/3个馒头，剩下的1/3在上午加餐时吃。另外，6餐的用餐时间最好固定，每餐间隔时间不宜过短。正餐中，可以吃杂粮饭、杂粮馒头、玉米、南瓜等主食，优质的蛋白质及适量蔬果。加餐时，可以选择西红柿、黄瓜、苏打饼干、全麦面包以及低脂或脱脂牛奶等。

与此同时，患者餐后要进行适量运动，正餐后休息5-10分钟，再散步20分钟帮助血糖保持稳定的水平。此外，建议患者做好每日膳食记录，以便医生了解血糖、尿酮的波动原因。

文/范颖（北京大学首钢医院妇产科主任医师）