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Chapter 01

最近一期《爱情保卫战》节目里，有个31岁的女人，生动上演了“因自卑差点毁掉一段原本可以幸福无比的婚姻”的人生剧本。

我在她的身上，看到了生活里很多婚姻过不好的女生的缩影。

先交代一下背景。她和她的现任老公，十年前就认识，当时谈过几个月的恋爱，彼此都是对方的初恋。可后来由于某些原因分开了。

其实，分开的核心，主要是两个人的感情价值观不稳定、不够成熟所导致。

后来，双方都找到别人结婚了。可结婚没多久，生了孩子后，双方都感到婚姻不幸福，于是又各自离婚了。

兜兜转转，再后来，两个人因为某些机缘又联系上了。男方说分开的十年期间，一直喜欢女方，心里始终装着她。女生很感动，两个人在一起才几个月，就甜蜜地去领证了。

可是，两人二婚还没多久，女人又提出要离婚。理由是，她发现，男方从恢复单身，到和她在一起的期间，手机里有和其他女性亲密交往的照片。

于是，她一口断定自己只是男方的“下下选”。男生是因为没有更好的选择才勉为其难和她在一起。

Chapter 02

交代完以上故事背景。为什么说这个女人自卑呢？因为她始终活在自己的想法里，她一直在验证伴侣不爱她，自己不配拥有幸福的病态心理模式。

“下下选”是她在定义自己的价值，而不是男方的想法，可她硬是一口咬定这就是男方内心的真实想法。

男方那边呢，一直表示喜欢她，和她结婚后也身体力行在对她好。可是，女人自从发现男方手机里以前和别的女生亲密照片后，从此心里就有了一根刺。

这根刺，在她和男方生活上有什么矛盾不开心的时候，就会无形刺痛她。让她觉得，男生不是全身心爱着自己，他还爱过其他人，有过其他可能性，自己则被骗了。

心理学上有一个名词叫“投射”，大致意思是说你的内心是什么想法的，就会误以为对方也和你有着同样的想法。

在我看来，不是男方把这个女人当成下下选，恰恰相反，是她把这个男人当成自己的下下选。

你说自己是下下选，你是在侮辱男方，还是在侮辱自己？你用什么样的词来形容自己，就代表了你的内心世界是怎么样的。

正是她自己潜意识里有了这个想法，有了自卑的基因，才会觉得自己不够好，别人不可能会真正用心去爱自己。

这是什么现象？属于一种眼里容不下沙子的行为。什么样的人在感情里无法容下沙子？幼稚的人。

回想起以前，我和老公谈恋爱那会也会犯这些毛病，就是总希望自己是对方的独一无二，对方除了我不能去喜欢和欣赏别的女生的优点。

这可能吗？这现实吗？年纪越大，人格越成熟，我觉得，你不能与人性做看抗争，人性是什么？人性都是利己的，都是优先考虑满足自己，喜欢美好的事物。这世上没有一颗的灵魂是不染尘埃的。

Chapter 03

自卑的人，在婚姻里过得太辛苦了，既无法让自己好过，也不给伴侣好过。

无论是女人，还是男人，一旦自卑起来，婚姻就无法安宁，甚至会引发悲剧。

记得以前看过一部电影，女主角长得很漂亮，性格开朗热情，她嫁给一个在当地小镇开着旅馆的沉稳男子。

婚后，她在旅馆帮着丈夫打理生意，出于天性，她对待每个旅客都非常友好热情，一些男旅客很喜欢她，经常给她拍照，邀请她上街购物。

丈夫认为她和男客人走得太近了，担心她会离开自己，于是多次严厉警告她远离男旅客，甚至为此家暴女主角。

可丈夫的自卑心理并没有因为女主角刻意回避男旅客的要求而减少。反而，他出现了幻听和幻觉，总是在脑子里想着女主角背叛他，和其他男人上床的画面。

最后，由于承受不住自卑心理带来的巨大精神折磨，在一次情绪失控的情况下，他错手杀死了女主角。

也许电影夸大了故事的戏剧性，但是我们不得不承认，一个内心过度自卑的人，她身上所携带的敏感情绪，是很不利于婚姻建设的。

我们再回到节目里。其实，说句刻薄，但也很现实的话，如果是人格成熟的人，是不会长期和这类过度自卑女生在一起，因为即便再爱，可人的忍耐是有限度的。

只有那些自己人格也不成熟，或者现实条件不好的人，才愿意无期限花时间陪这类女生走下去，希望她有一天能改变，能成长起来。

当然，男方有问题吗？当然有，他软弱，犹豫，不够男人，他无法给到女生一种坚定感。女生漫天的作，只不过是为了得到一种确定感。

Chapter 04

如果想要这段婚姻死而复生，两个人都要做出改变，否则最终的宿命肯定是支离破碎。

这里，我们主要讨论一下女生应该如何去改变。因为只有我们自己先成长起来，你才有更多的说话权、主导权和选择权。

第一，别吹毛求疵。世俗爱情没有完美无缺的，你也不是什么万人迷或绝世公主，你就是一个再普通不过的女子。你本身就有缺陷，怎么就不给爱情有缺陷了？

爱情是两个世俗的人组合的，自然就会存在某些人性的弱点。你不给人家有点弱点，你让别人怎么活？水至清则无鱼，完美的爱情是人间是存活不了的。

第二，了解清楚自己为何自卑。

你的自卑不是靠别人一味满足你、附和你就能消除的。

你的自卑是你对自己的不认同、你对自身价值的不确定所造成的。跟别人对你的态度无关。

你是因为什么自卑，是长相、家境、学识还是因为什么？你得找到自己自卑的根源，才能解决核心的问题。

否则，你今天会因为伴侣不及时回复你消息而胡思乱想，明天又会因为他加班出差而猜测怀疑。

停止自卑，别用自己有失客观的想法来不断折磨自己，别拿还没发生的事情的假设来影响现在的感情，别让自己的悲观和焦虑搞得一个家庭鸡犬不宁。

第三，承担起自己的责任。

自卑的人会无意识贬低自己，也贬低和她在一起的人。

她会觉得自己很失败、很没用，别人不是因为她的好和她在一起，恰恰因为对方也不够好，才会选择这样的自己。

所以别人对她好的时候，她不屑一顾，别人对她不好了，她又指责埋怨对方，认为自己眼前不如意的生活，都是对方一手造成的。

其实，真的是对方的问题吗？不是，而是她自身的问题，她在用推卸责任的方式来逃避自己对自己的不满，逃避自卑带来的折磨。

你的人生惨淡现状，是你造成的，和别人没有关系。不要拿伴侣当挡箭牌，停止对伴侣的指责批判，承担起自己的责任，尽快让自己成长起来。这才是解决不幸福婚姻的唯一出路。#小夫妻情感经历惊呆众人#

原创不易，抄袭必究。作者：蓝蓝教主，一名有温度兼有深度的心理疗愈师，情感读书博主。劈柴喂马，写字修行，一辈子走在探索心智完善的路上。愿与你成为同路人。

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