甘油三酯超标？专家提醒：或跟3种食物有关，为了健康，尽量少吃

有数据显示，我国高血脂症患病人数高达1.27亿。

高血脂这种血液疾病，对人体的危害很大，血液中的脂肪含量增加，人体血液的粘稠度便会升高，因此身体中血液循环的速度便会下降，大量的脂肪颗粒在血管内堆积，增加血管堵塞的风险。

甘油三酯是判定是否患有高血脂症一项重要指标，正常人体内的甘油三酯水平应是小于1.7mmol/L，当检测出身体中甘油三酯水平高于1.7mmol/L，则可以被判定为患有高血脂症。

为何我国高血脂患者越来越多呢？

经调查，出现这种情况的原因跟我们饮食结构的改变有很大的关系。

随着我国经济的不断发展，人民生活条件得到改善，食物的选择也越来越多，不少人为了满足自己的口腹之欲，养成了一些不良的饮食习惯，这就导致了高血脂症的发病率升高。

医生提醒：不想甘油三酯超标，以下三种食物尽量少吃，

1、红烧肉

红烧肉可谓是油腻食物的代表，红烧肉一般是使用猪的五花肉来制作。

因为肥肉部分较多，所以它含有非常高的脂肪含量，经常的食用此类食物，会导致我们身体中的脂肪大量增加，进而致使血液浓稠度升高，加速血管的病变。

2、动物内脏

不少人认为动物内脏中含有丰富的微量元素，事实虽然如此，但动物内脏也是不能多吃的食物，这是因为它在含有丰富的微量元素的同时，也含有非常高的胆固醇。

胆固醇摄入太多，也会导致体内的甘油三酯含量超标，使血管内的血液变得粘稠，胆固醇容易沉积在受损的血管壁上，它们在受损的血管部位不断积累，便容易造成血管堵塞。

3、蛋糕

甜甜的蛋糕不仅可以满足我们的味蕾，它精致的外表也可以给我们带来精神享受。

但若是为了血管健康，蛋糕之类的食物也是不能经常食用的。

像蛋糕之类的甜食，它们往往含有大量的反式脂肪酸，当时反式脂肪酸进入人体之后，它会造成身体中低密度胆固醇的含量增加，这种胆固醇是一种有害的胆固醇，身体中低密度胆固醇含量越高，患者并发脑梗、心梗等血管疾病的几率便会越大。

呵护血管健康，做好以下3件事

1、坚持运动

相信大家都知道，运动可以加速身体中脂肪消耗，坚持运动身体内的脂肪含量控制在正常标准，高血脂的患病风险便会有所下降。

并且运动还可以使我们身体基础新陈代谢能力提高，使血管内的有害物质，更快地排出体外。

提醒：运动时应结合自己的具体身体状况，制定适合的运动计划，超过身体负荷的运动，有可能会给血管造成二次伤害，而运动力度太小，又很难起到明显效果。

2、多喝水

人的器官每天正常运行需要消耗至少1500ml的水分，摄入水分不足也会在一定程度上影响到血管的健康。

3、戒烟

相信大家都知道抽烟伤肺，但其实抽烟对血管的危害一点都不次于肺。

在动物实验中发现，烟草中的有害物质进入人体后，也会导致血液粘稠度增加，并且这些有害物质在血管内，还会导致血管壁弹性下降，加速血管壁的病变。

抽烟时所产生的大量一氧化碳，进入人体后，会和血液中的血红蛋白相结合，侵占氧气的位置，导致血液中的含氧量降低，身体器官不能得到充分的氧气滋养，给身体健康造成非常不利的影响。