餐桌上3种美食，或在悄悄"堵住"你的血管，再喜欢也要少吃

身体出现2种症状，或许是血管堵塞征兆，请尽早重视

血管就像桥梁，血液"行驶"在其间，满载着氧气及营养物质，将其运输至身体各处，为维持身体健康做出了巨大贡献。若这条桥梁发生断裂的情况，血液被迫困于某处，无法准时达到目的地，很容易出现损伤的情况。

桥梁再好也需要维护和清理，若不常清理，上面垃圾遍地，会有磨损、生锈的情况。我们在生活中常吃的一些食物会损伤血管，若想预防血管疾病，需要减少这些食物摄入量。

餐桌上3种美食，或在悄悄"堵住"你的血管，再喜欢也要少吃

食物1：蛋糕

在寒冷的早晨遇到了不开心的事情，行走在街道突然被出现的香味所吸引，原来是蛋糕店中有蛋糕新鲜出炉了。点上一份，轻轻咬下，奶油在口中融化，甜随之迸发，由内而外的幸福感驱散了不开心。

这份幸福容易上瘾，吃完一块还会想吃下一块，但是蛋糕吃多了会对血管造成伤害。蛋糕中的糖分及反式脂肪酸含量过高，若经常吃会造成血液中脂类物质增多，血液变得粘稠，流动速度变缓，管腔渐厚，很容易出现堵塞情况。

食物2：腌菜

蔬菜的保鲜时间非常短，一般会将其进行腌制，在此过程中会渗入大量的盐分以此达到保鲜目的。腌制好的蔬菜味道非常好，咬下去酥脆可口，搭配上馒头，一顿饭算是解决了。

腌菜虽好也不宜多吃，其中的盐分超标。盐的主要成分是氯化钠，食用过多会造成体内钠离子超标，管壁内外的渗透压发生变化，外液逐渐进入血管内皮细胞，管壁变得肿胀，甚至有堵塞风险。血液在流动的时候阻力加大，输送血氧不及时，会有生命危险。

食物3：油炸食物

原本平淡的食物经过高温油炸后变得美味，外衣裹上面包糠，在油锅中翻滚至金黄，轻轻咬下，让人食欲大开。油炸食物虽好，但需要控制摄入量，千万不要多吃。

经过高温油炸的食物，油脂含量非常高，若常吃这类食物，会让血液粘稠度增加，血液流动速度变缓，更多的脂质在管壁上沉积，这些脂质凝聚成团，形成的动脉硬化斑块会堵塞血管。

血管发生堵塞，身体会出现2种症状，别忽视

症状1：频繁打哈欠

昨夜睡了个好觉，早上起床的时候本应感到精力旺盛，但是早起后感到头晕，频繁打哈欠，稍加休息后也无法缓解，若常常出现这种症状，就要提高警惕了，很有可能是血管堵塞引起的。

大脑虽然体积小，但是耗氧量高，会消耗体内20%左右的氧气。若血管发生堵塞，血液流通不畅，脑部组织及相关神经活性逐渐减弱，会下达频繁打哈欠的命令。

症状2：眼前发黑

久蹲后会出现眼前发黑的情况，起立后这种症状就会缓解。但是无缘无故就出现眼前发黑的现象，就需注意了，可能是血管发生堵塞，血液无法将氧气及营养物质输送至眼部，视神经在缺乏血氧滋养下发生损伤引起的症状。

若想养护血管健康，建议常做3件事

第1件：控制饮食

心血管疾病的出现与不良的饮食习惯有着密切联系。常吃油腻食物会让血液变得粘稠，脂质在管壁堆积，管腔渐厚，血液流动速度变慢，各个脏器及组织因缺氧而出现损伤。

若想给血管减负，可以常吃茼蒿、胡萝卜、西红素等新鲜蔬果，其中的维生素及膳食纤维对血管有不错的养护作用。

第2件：补充水分

水是生命之泉，经常喝水可以稀释血液粘稠度，加快血液循环，减少脂质附着在管壁的风险，使血液排毒速率提高。

第3件：优质睡眠

人体睡眠时间是在7-8小时左右，在睡眠的时候，血液在其间穿行，体内各个脏器及组织进行休整，早起会感到精力旺盛。

但是频繁熬夜会让身体处于兴奋状态，血液循环受到影响，体内毒素乱窜，容易在管壁上沉积，时间久了，血管会有堵塞风险。

若想养护血管，建议在晚上11点前入睡。