“体质调护”—因人而异（2）

#新作者扶植计划 第二期#

哈喽，大家好，我们今天来说一说第二种体质，气虚质

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征；

形体特征：肌肉松软不实；

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易感疲乏，容易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱；

心理特征：性格内向，不喜冒险；

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等疾病，病后康复缓慢；

对外界环境的适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

此类人群平素要注意调护，根据天气及时添加衣物，避免感冒；平素起居要注意“和谐自然、起居有常、劳逸适度”，意思就是说要顺应天时，起卧休息要与自然界阴阳消长的变化规律相适应，更有益于健康；中医古籍《素问》云：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，故劳逸适度就是指，避免久视、久坐、久卧、久立、久行，从而保持健康。若不慎患病，可辅助使用艾灸、穴位贴敷等方法，作用于气海、关元、足三里等保健穴位；或用黄芪炖汤、山药熬粥等辅助治疗，有益于疾病的康复。

今天是母亲节，祝愿全天下的母亲，节日快乐~