“体质调护”—因人而异（3）

哈喽，大家好，又来跟大家聊中医体质调护啦，今天我们讲一讲阳虚质~

总体特征：阳气不足，以畏寒、怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征；

形体特征：肌肉松软不实；

常见表现：平素怕冷，畏寒，穿衣较多，常常手脚冰凉，喜食热饮，不敢或者厌恶凉性食物，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟；

心理特征：性格多沉静、内向；

发病倾向：易患痰饮、肿胀，泄泻等病；

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

这一类人群，对于夏天的喜爱程度远超于冬天，尤其喜欢阳光明媚，太阳晒在身上的感觉；在饮食方面要注意，自我控制对于性质偏凉食物的摄入，比如：夏季水果之王的“西瓜”，要有所节制；苹果属于平性食物，在一年四季中均可以服用，当然，更建议大家选择应季的蔬菜水果；另外，在上一章节气虚质中提到的艾灸与贴敷中的穴位亦适用于阳虚质，其中艾灸的效果更佳，因为艾为温辛、阳热类的药物；肉桂、菟丝子等补阳药物熬汤，对于阳虚质的人们来说，是一剂不错的药膳~

平性水果

凉性水果