夏天来了，推荐3种天然凉茶料，防暑解热，排毒养颜，抵抗衰老

夏天来了，天气是越来越热了，大家总是吃不下睡不着，每天只想着喝水，却发现怎么喝水也不解渴，水多汗也多，这时候你只需要一杯凉茶，可以轻松解决小问题，让你轻松一整夏。

夏天来了，推荐3种天然凉茶料，防暑解热，排毒养颜，抵抗衰老！

1、小竹草

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小竹草为禾本科多年生草本植物淡竹叶的干燥全草，因它与竹叶相似，又比竹叶小，所以叫它小竹草，多野生于山坡、丘陵的灌丛中。

小竹草的茎叶是民间最常用的凉茶料，每年的夏季就是采集茎叶的时节，采回来晒干备用，常用来泡茶喝，能清心利尿，是凉茶的常用配方原料，尤其是竹心更好，只不过每根竹子上才只有一片竹心，十分珍贵稀少。

2、桑叶

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大家都知道，在过去桑叶是喂桑蚕的主要食料，如今桑叶摇身一变竟成了养生菜，可炒食、做汤、熬粥等均可，还可切碎晒干泡茶喝，为常用的凉茶原料。

桑叶有生津润燥、补血滋阴的功效，可用于心悸失眠、内热消渴、便秘、耳鸣、须发早白等多种症状，有降血糖、降血脂、抗衰老的功效。

3、黄荆叶

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黄荆叶我们当地叫布惊叶，为马鞭草科植物黄荆的干燥带叶嫩枝，多野生于村边、路旁、坡地或灌木丛中，为农村常见的野生植物。

黄荆叶揉之有一种香气味，每年夏初未开花时，很多人就会采摘它的嫩叶晒干泡茶喝，为民间夏季常用的凉茶料，能防治感暑发热，祛除湿气，对身体健康有好处。

桑叶、黄荆叶、小竹草都为农村常见的野生植物，也是民间常用的凉茶原料，现在正值夏季，大家都开始采摘了，若你家乡还有它们，不妨采一些回来晒干泡水当茶饮，不仅能防暑解热，还能排毒养颜，抵抗衰老。