李若彤、张丰毅同框，网友直呼羡慕，他们已发现衰老“休眠键”？

相信大家都看过《神雕侠侣》，对里面的“姑姑”印象肯定很深刻，她的饰演者就是李若彤。5月14日，李若彤在微博上晒出了他们的健身合照。从照片上，我们能够看出，他两的肌肉线条完美，更有网友评论说“让我羡慕的滴口水”。

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不过，要知道我们的女神李若彤，今年已经55岁了，而张丰毅今年已经65岁了，从外表上根本看不出来。岁月一点也没在他们的身上留下印记，他们两人的年龄相加已经达到了120岁。

像张丰毅和李若彤一样的明星还有很多，例如吕良伟，之前就有报道称，63岁吕良伟，去敬老院送温暖，却被60岁老人拍肩膀说“谢谢你，小伙子”。

那么，他们是发现了衰老的“休眠键”了吗？

从他们同框的照片上来看，张丰毅虽已经65岁了，但拥有强劲的肌肉，能够看出平时他对身体的保养。而李若彤，不仅身材好，皮肤保养得也不错，可见她对于这两个方面的保养也非常到位。事实上，并没有啥衰老的“休眠键”，他们两人看上去还是很年轻，主要与经常去健身房锻炼身体有关。

为何经常锻炼身体，能让我们看上去更年轻呢？

1.排毒、保湿、补充营养，一箭三雕

如果想要皮肤保持年轻状态，排毒、保湿、营养都需要注重。首先，毒素如果无法及时排出，就有可能生长色斑，更容易出现老态。其次，如果保湿没做到位，皮肤处于缺水状态，容易干裂，从而加快皮肤衰老速度。最后，营养元素补充不足，胶原蛋白水平就会减少，进而出现皱纹等情况。

不过，要是经常锻炼身体，血液循环加快，营养物质以及水分，能够更充足地补充给皮肤。此外，运动的时候还会出汗，此时皮脂腺可能会受到刺激，从而加快油脂的分泌。不过皮肤表面存在适当的油脂，能够帮助锁住水分，保证皮肤细胞处于湿润状态。还有就是排汗，其实就是身体排毒的一种方式。当排毒、保湿、营养，三方面都保持得很好，自然看上去就会更年轻。

2、负重运动，有助年轻骨骼

对于经常去健身房锻炼的人，可能经常做的运动项目就是“撸铁”，也就是力量练习。而进行负重运动，骨骼垂直面受力较大，从而刺激骨骼收缩、牵拉，起到年轻骨骼的作用。不过需要提醒大家，最好不要连续进行过长时间的负重运动，不然会增加骨骼负担，不利于骨骼的年轻态。

3、有氧运动，能够提高心肺功能，强壮心脏

上面提到的“撸铁”，属于无氧运动，而跑步就是典型的有氧运动，经常进行有氧运动，能够提高心肺功能，增强心脏力量。身体血液循环加快，可以帮助排出血管中杂质，保证血管畅通。而心脏的这两个方面，如果能保持健康，心脏的衰老速度就可以减缓，因此我们看上去也会更加年轻。

以上三点，就是经常锻炼，为什么能够让我们看上去更年轻的原因。也正是因此，65岁的张丰毅，与55岁的李若彤，虽然年龄相加120岁，可看上去像30出头的原因。如果你也想保持年轻态，不妨赶紧动起来。

如果想要开启衰老的“休眠键”，除了应当坚持锻炼，还应当注意以下几点：

• 每天保持8小时左右的睡眠，若长期睡眠不足，或可加快皮肤衰老。
• 部分绿色食物当中，含有天然的抗氧化剂，应当坚持食用。
• 除绿色蔬菜外，有些水果同样含有抗氧化剂，维c含量也比较充足，应该经常吃。
• 保证每天饮用6-8杯水，补充水分，保持肌肤水润，延缓皮肤衰老。

综上所述，李若彤与张丰毅保持年轻态，其实非常的简单。主要是平时生活比较自律，加上平时还喜爱锻炼身体。坚持锻炼的确有可能让我们看上去更年轻，文中也说明了原因。因此建议大家，每周应当有5天坚持运动，且运动时间最好在半小时左右。若能坚持，也许你会成为下一个“冻龄”的人。