春运挤车必备！这5个锦囊你能派上大用场

抢票不易，

挤车不易，

回家不易，

说多了都是泪...

对于很多人来说，春运“挤”车不可避免，小编整理了一下，大致有以下几种突发状况，快来看看怎么预防吧。

长时间不动腿麻摔伤

前年春节，在哈尔滨打工的陈先生乘火车回万州。由于买的硬座，几十个小时的车程他几乎没怎么动过，下车站起时，因为腿麻不慎摔倒扭伤脚踝。

每隔一两个小时就起身原地踏步

长时间搭乘飞机、火车或长途汽车时，会出现下肢酸胀疼痛，甚至水肿麻木的情况。这其实就是久坐不动导致的。如果长时间坐着不动，可能会导致下肢深静脉血栓。对于老人而言，严重的话容易造成肺栓塞，可能导致心跳骤停。

在春运期间，搭乘火车、汽车的人肯定非常多，对于很多乘客来说，想活动活动筋骨都没那个条件。其实，在这种情况下，还是有办法活动的。

在活动空间很小，甚至没法移动的情况下，坐着的乘客可以每一两个小时起身，原地踏步、活动脚踝、小腿，促进血液循环。站着的乘客可以做做下蹲，甩甩手，动动脖子。其次，乘坐交通工具出行，最好不要穿紧身的衣裤，要穿宽松衣服。另外，也不要穿高跟鞋，最好穿方便行走防滑的鞋子。

火车太拥挤晕倒3次

因为火车太拥挤，2011年冬天，重庆开往广州的K355次列车上，准备前往长沙的阮先生晕倒了3次。

成人最好戴口罩，幼儿不要捂太严

春运期间乘坐长途汽车以及火车，因为人多、空间小，再加上冬天气温低，为了保暖，车窗一般都处于紧闭状态，所以，车厢内的空气质量肯定不如室外。如果车厢长期处于密闭状态，容易滋生细菌，让人感染上呼吸道疾病、结核病等。特别是抵抗力较差的老人和小孩，更容易得病。

如何在这种情况下自我保护？有些人觉得，在空气不好的情况下闻闻橘柑皮等醒脑提神的东西能有用。殊不知这样其实这并不能改善吸入的空气状况。

无论是乘火车还是汽车，都应该每隔一段时间开窗换气。此外，根据自身的情况最好在乘车时戴口罩，避免疾病的传播。对很多家长来说，带着孩子乘车时往往会将孩子裹得严严实实的，生怕冷着。专家说，孩子也需要新鲜空气，所以最好不好把他们捂得太严。另外，不建议低龄儿童和幼儿戴口罩，避免因为掩住口鼻导致窒息。

吃不洁食物导致腹痛

自带面包和水果少喝水多次分饮

春运乘车，三餐的饮食也是很多人焦虑的东西。要么顿顿方便面和饼干，要么因为避免上厕所而不吃不喝，或者没有其他选择只有在路边小摊买不清楚卫生状况的小食。

根据去年急救中心的数据来看，春运途中腹痛等胃肠道疾病的患者不少。小编提醒大家，三餐一定要定时吃，特别是本身有胃炎、胃溃疡等胃病的人，不能长时间不吃不喝。长时间憋尿对肾功能有影响，可以通过每次少喝，多次分饮的方法缓解频繁上厕所的情况。

在食物方面，有这些方便携带的可以参考，提前准备。

主食：杂粮面包、饼干等干粮；

肉类：午餐肉罐头、鲮鱼罐头，煮鸡蛋或者卤蛋；

水果：苹果、香蕉、橘子等；

零食：多数零食属于高糖、高钠、高油及产气食物，应尽量少带。

在颠簸的交通工具上，不要食用花生、果冻等，防止被呛。

孕妇客车上意外早产

本来距离预产期还有1个月，可是去年春运期间，乘坐长途客车抵达重庆站的一名孕妇却意外早产，从而寻求急救帮助。

行前先到院检查带糕点防低血糖

孕妇在乘坐长途车之前应该提前1个月到医院检查，看看身体是否适合长途旅程，如有需要，医生还会开预防宫缩的药物。

孕妇不同于其他人，对于有些人来说不吃不喝一天或许没什么大碍，可孕妇就万万不能。孕妇容易低血糖，可以随身携带一些糕点，如巧克力、沙琪玛等，在需要时食用。

另外，有些孕妇，特别是怀孕3个月以内或者怀孕中后期容易出现尿频的情况，有的孕妇觉得在火车、汽车上上厕所比较麻烦就不喝水。其实这也是不行的，建议孕妇可以通过多润湿口腔，每次少喝水，增加喝水次数的方式减少如厕的次数。

太紧张出现精神异常

2007年春运，一名在广东打工返乡的女工，因害怕随身携带的5万元现金被偷，一路上精神高度紧张，30多个小时都不敢睡觉，导致精神出现异常，狂笑了近6个小时。

聊天听音乐放松轮流休息看财物

在长途旅程中，因为在车厢里连续呆上几十个小时，有可能会引发精神焦虑等情况，个别严重的还可能产生幻听、妄想、毁物等异常行为。

专家提醒，在春运途中既要提高警惕预防财物丢失，也要保持一颗平常心，不要过于紧张。途中可以通过喝咖啡、听音乐、和朋友聊天等方式舒缓自己的心情。保证睡眠对人的精神状态十分重要，几人同行的话可以通过轮流休息的方式保证财物的安全。

[再苦再累，家还是要回~]