今天在微博上刷到这么一条新闻，一位25岁的女性因长期带耳机的缘故，导致自己耳聋！

原来耳机的威力有这么大？吓得小编我立刻摘掉了耳机！！！

毕竟，小编也是耳机的深度爱好者，几乎每天在地铁上都会戴耳机听歌~

坐小编身边的同事更是耳机不离耳，每次他写稿时，耳机一戴就是一整天。

其实，大部分人喜欢戴耳机的原因无外乎是这几种：

休闲时不用被外界打搅，工作中不用和同事尬聊，也不用和领导有过多交流，不仅可以给自己的内心深处带来安全感，还可以在自己的世界遨游太空.......

于是，出门必带耳机成为了当代成年人的状态之一。

工作中、地铁上、上网课、听书、听音乐、刷抖音、追剧、打电话、打游戏……

这听起来，好像我们的生活已经变得离不开耳机，但经常戴耳机的你，有想过自己某天会变聋吗？

一、长期戴耳机，会导致失聪？

还有些人不以为然！压根不相信，自己戴个耳机就会失聪？

这真不是小编在吓唬你们~

根据世界卫生组织（WHO）发布数据，目前全球约有11亿年轻人（12～35岁）因个人音频设备音量过大（比如：长期带耳机听音乐/刷剧/刷短视频等等）而面临不可逆的听力损失。

预计到了2050年，残疾性听力损失人士数量或许会增加至9亿多，相当于每10个人中就会有1人存在残疾性听力损失。

为什么戴个耳机，就会对我们听力有如此之大的损害呢？？？1

藏在耳朵里的秘密

我们的耳朵就像一家公司，主要由三个主要“负责人”共同经营，分别是外耳、中耳、内耳。

外耳主要负责接受外界的声音，它可以沿着耳道引起鼓膜振动，将声音传给内耳。

而内耳的耳蜗有一个充满淋巴液的螺旋管，它管理着“许多细小好动的毛细胞”，每当声音传入时，淋巴液就会带动基底膜引起一片震动，这时，毛细胞就会像海草一样摇摆起来~

别以为毛细胞只会嗨皮，这可是它们的工作，它们在将机械的声音信号转化为电子信号后，会及时传送到大脑中的听中枢，如此一来，我们就能听到各种各样的声音啦~

每当声音开始变大的时候，耳蜗内的毛细胞就要开始工作了，直到声音变小了，它们才能好好休息一下。

如果你长期戴着耳机听各种音频，毛细胞就得时刻处于“高压工作”的状态，想想我们平时正常工作一天，都会全身酸痛，只想休息，那长期让毛细胞这样“不停的工作”，损伤能不大吗？

让人觉得可怕的是：毛细胞的损伤是不可逆的，而且很难完全修复，也没有再生的功能。

因此一旦造成听力下降或失聪，要想恢复可就困难了，恐怕就只能借助助听器了。
所以，千万不要长时间把耳机音量开到过大！也别让原本是为躲避世界喧嚣的耳机，成了噪音制造机~2

背后的“凶手”是它

其实，听力损害的主要原因是噪声。

当然，这里所说的噪声，并非是自己个人以为的噪声，而是用音量来定义的噪声~

医学资料上表明，当音量超过85分贝时，就容易造成听觉疲劳；当音量达到110分贝以上时，就可能会造成不可逆性听力损伤。

而市面上大部分的耳机，音量输出一般在84分贝左右，有的高频范围达到120分贝，这样的音量，会对听力造成很大的影响。

这也并不是说，听一次耳机，就一定会造成什么样的严重后果。

因为听力损伤的原因，也可分为慢性与急性。

急性损伤就是指那些近距离、突发性的强噪声（比如：爆炸声），严重到鼓膜都可能被震破。

而慢性的话，就是指因长期接触而导致的听力受损（比如：长时间听耳机听东西），一开始并不影响生活，很容易忽视，但累计到一定程度后，就会导致耳鸣、重听以及耳朵疼痛，甚至是听力严重下降

所有，大部分人使用耳机听东西造成的听力受损问题，通常要很久之后才能够感觉得出来，这也就造成大家没把这问题当回事儿~

二、这样戴耳机，等于“自杀”

现代人的听力受损，耳机肯定是脱不了关系的，但它也并非“原罪”，而是使用它的人方式不对！

1、长期使用耳机，大音量听音频

长期戴入耳机大量去听东西真的很容易对耳膜和内耳造成伤害，而且累积到一定程度就会产生耳鸣、耳痛、头痛、头昏、情绪紧张等症状。

所以，音乐再好听，电视再好看，抖音再好刷，你也得学会控制一下自己~

2、在嘈杂环境中戴耳机

很多人都喜欢在地铁、公交车或者较为嘈杂的环境内听歌，这种情况下，会潜意识的将耳机音量调得过大。

一旦形成习惯后，就容易导致即便你是在安静的室内，你的音量标准也会超过正常标准，听力能力就也会随之慢慢地下降，等你意识到不对劲的时候，可能就晚了~

3、马路上、开车中戴耳机

有些人会在走路时、开车中习惯戴上耳机，调大音量听听音乐，但这最影响的不是听力，而是人生安全。

图片来源：滨海时报

毕竟，路上来往的车辆都不少，如果你戴耳机，就不太容易听到来往的车辆的鸣笛声，还容易让人分神，影响正确的交通判断，从而容易造成交通事故，想想就很可怕啊！

三、耳机这么戴，危害少一半

要想经常戴耳机，还能让听力丝毫不受损伤，小编说实话，那是不可能滴！

不过，大家也别自暴自弃，还有办法可以最大可能的降低戴耳机所带来的危害！

1、学会这套“60-60”法则

简单来说，就是耳机音量一般最好不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间，也建议不要超过60分钟，这是世卫组织建议的国际公认的保护听力的方法，小编没有瞎说~

2、千万不要戴耳机睡觉

有不少人，因失眠问题或者个人习惯问题，睡前总是喜欢带着耳机听歌，或者刷剧，不知不觉自己就睡着了，然后耳机忘了摘。

这样不仅是会造成戴耳机的时间过长，还会可能出现一种情况：

假设你半夜会不自觉的翻动身体，不小心让戴耳机的耳朵压在枕头上的话，耳塞就容易去挤压耳部软组织，从而损害耳廓，还会加重对鼓膜的刺激，长此以往，危害听力的作用可不容小觑哦~

3、拒绝劣质耳机，使用降噪耳机

其实，除了音量过大，经常使用劣质的耳机，同样也会对我们的听力不太友好，但很多人都没有意识到这一点。

一般劣质的耳机，它的制作可能就没合格，声压控制不一定到位、杂音很重，所以大家在选购耳机时，不要贪图便宜，建议最好是使用降噪耳机，虽然价格贵一点，但优质的降噪耳机能够有效消除30分贝以上的环境噪声，可以给耳朵起到保护听力的作用~

总而言之，办法虽有，但小编还是要建议大家，尽量不要长时间使用耳机听东西，若是在不打扰别人的时候，还是尽量选择声音外放吧。

还有一点，长期使用耳机的你，若是有出现耳鸣、耳闷甚至听力下降的问题，建议要及时去医院就诊，尽早发现，及时治疗！

还可以在看 + 转发一下，这样提醒身边的人重视这个容易被忽略的问题哦~