出现老花眼怎么办？做好这4点，或能提前预防和缓解

随着年龄的增长，身体功能逐渐衰退，尤其是眼睛。这是因为晶状体悬韧带和睫状肌的功能对眼睛的调节作用逐渐减弱，而且调节能力随着年龄的增长而逐渐消失而且眼睛的使用频率在人体内是最高的，很容易疲劳，也会产生老花眼。

什么是老花眼？

老花眼是人体正常的生理现象，随着年龄的增长，眼部变焦能力下降。因此，当观察近处物体时，由于图像在投射到视网膜上时不能完全聚焦，近处物体会变得模糊。根据相应的年龄和老花眼度数表，大多数人的眼睛都处于良好的屈光状态，即没有近视或远视的人，45岁时老花眼度数通常为100度，55岁时增加到200度，并在60岁时将其提高到250度至300度。

一般来说，老花眼会出现以下症状：

看东西不能持久：由于缺乏调节，近点会逐渐变远，但只要通过努力，就有可能看清近点的物体。但是，如果这种状态持续超过极限，造成睫状体紧张，此时要看远处的物体，因为睫状体紧张不能立即放松，就会形成暂时性近视。而且，会出现短时间的歧义，这就是所谓的反应迟钝的表现，老花眼是中老年人视觉疲劳的主要原因。

看不清近处：在老花眼的过程中，你会逐渐发现，在你能看到的远处看不清较小的字体，而在远处会更清晰。这种现象会使患者不自觉地回头看，或把书放在更远的地方才能看清楚字。而且，这种放置的距离会随着年龄的增长而逐渐增大

近看需要更多的亮度：老花眼患者在开始时，会出现在晚上看书时，出现不舒服的感觉，这是因为晚上光线暗。亮度不足不仅会增加眼睛的视觉分辨阈值，还会使瞳孔扩大，导致视网膜上出现较大的扩散现象，使老花眼的症状更加明显。

缓解老花眼的方法

1.热敷眼睛：早上或晚上睡觉前，可以适当热敷眼睛，达到舒缓和刺激眼睛的效果。

2.远眺：老花眼患者平时起床或看书后，可以站在高处远眺，尽量看远处的东西，由远到近看，有助于调节视力。

3.定期做眼保健操。经常做眼保健操，有利于眼睛的健康，在做眼保健操时，我们的手按摩眼周穴位，加速头周和眼周的血液循环，缓解眼部疲劳，调节肌肉紧张，从而预防眼部疾病。

4.健康饮食：应多吃卷心菜、胡萝卜、玉米、菠萝等绿叶蔬菜和绿叶蔬菜，主要是因为它们富含叶黄素。叶黄素可以减少或延缓眼睛的衰老，还可以保护视力。