拥有一头乌黑靓丽的头发是每个女生的心愿，但不知道怎么回事，头发在生长的过程违背了它自有的生长路线，出现了一些特殊的改变，原本乌黑浓密的头发开始脱落、变白。

这可怎么办，毕竟这可是影响颜值的事情。对于这种情况，除了先天的因素，还是就是后天大家对于头发的不爱护造成的，像是不停的烫染、洗护用品不合理等都会影响到头皮的健康，以至于毛囊处黑色素出现异常。

那么，对此怎么办呢？一起看看。

首先需要知道出现白头发的原因，大家应该可以注意到有的很小的朋友都出现了“少白头”的情况，这种大多是遗传或者是饮食、心理原因或者是其他原因造成的，只能去医院治疗。

解决方法也是采取染发。

那么，对于在日常生活中如何防止头发脱落、变白呢？

想头发乌黑又浓密，日常多做这4件事！

第一：保证充足的睡眠。熬夜会导致内分泌失调，会影响到头发 营养状态，建议大家最好是保证充足的睡眠，不要熬夜。
第二：劳逸结合。压力过大会刺激身体，影响毛囊健康，所以说要劳逸结合，不要过于劳累，要让身体处于一个正常的放松状态，只有内分泌处于正常，才可以抑制住脱发。

第三：合理的膳食。头发变白是人体正常的一种生理性变化，是人体老化的表现，不过也有一些人是遗传性的少白头。

这时候可以多吃足量的含丰富蛋白质的食物和维生素含量高的蔬菜水果。

第四：多梳头发。梳头发可以促进头部的血液循环，有利于头皮健康，对头皮和头发都有保健作用；可以每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养，梳头时最好用木梳或牛角梳。

长了白头发，还可多吃这几种食物！

①生姜。大家可以看到很多的洗发水都标注含有生姜，这也侧面的反应了生姜对治疗白发是有一定的功效的。建议使用生姜洗头的时候，可以将生姜切片或者是将生姜弄碎，放入水中烧开，煮一锅生姜水洗头，效果会很不错，平时也可以用泡生姜水喝。

②黑芝麻。黑芝麻具有很好的营养价值，比如可以起到降血脂、抗衰老的作用，而且黑芝麻也是可以治白发的，可以每天适量吃一些黑芝麻，或者是吃一些用黑芝麻制作成的食品。