无论多么节约，超市里的这三种“假健康”食物，最好也不要买

不少人认为传统的菜市场，那里的“烟火气”过于繁盛了些，管理杂乱，环境吵闹，菜品标价也不够清晰；反观超级市场里，物品清晰，蔬菜物品摆放得整整齐齐，环境也相对的安静一些，标价也清晰。是很多年轻人的首选购物地点。

但是，有的时候你看到的也许只是表面，就像你觉得超市出售的商品都是安全卫生的，但是这都不是真实的。

在纪录片《超市食物的秘密》中就曾经揭示过超市里的一些看似健康实测富含细菌的食物，下面一起看看。

超市里的这三种“假健康”食物，购买的时候要注意

第一种：生菜沙拉

对于减肥人士来说这个应该是他们的最爱，低卡低脂；而且超市洗好包装好的生菜沙拉，买回去之后，直接就可以食用，也可以说是“懒人福音”，节省了很多不必要的时间。

但是，这种看上去健康的食物，实际上并没有那么健康。它的清洗过程大家也并不是很清楚，像是ABC News发布了一段介绍澳洲大超市中沙拉蔬菜生产、加工过程的视频！

蔬菜就是经过这样一步一步来清洗杂质的，以至于有的朋友在购买到这样的生菜沙拉之后：会发现里面有小虫子和一些其他的物质；

所以说不要觉得包装好的生菜就是干净卫生的。据莱斯特大学（University of Leicester）研究指出：将洗好的生菜用塑料密封包装好会增加沙门氏菌量，而且一些蔬菜叶子破损也会隐藏难以清除的沙门氏菌。

一旦食用了会有可能增加消化道感染的机会的！

建议大家在购买了这些袋装的生菜也要注意清洗，或是自己动手买些新鲜的水果蔬菜做沙拉。

第二种：反季节水果

得益于社会的发展，无论在任何季节我们都可以食用到任何自己想吃的水果。

像是在冬天你可以吃到夏季的葡萄，夏天你可以吃到冬天的枣子；

那么，在超市里无论任何季节也都可以看到各式各样的水果，满足大众的需求，但是对于一些反季节水果，建议大家最好还是尽量少的食用。因为，为了使水果能够在非当季市场上出现，很多水果都是在成熟之前都进行采摘，然后进行必要的措施延缓果实的成熟，以达到保鲜的目的。

这个的方式会使水果丢失了原有的营养，以及口感；

建议还是吃当季的会比较好。

第三种：高蛋白能量棒

一听到高蛋白，就感觉很健康。

但其实，一根高蛋白能量棒在10-20克。

正常男性每日需要的蛋白质量在55克左右，女性在45克左右；

但是这些完全可以在我们日常饮食中摄取的，是没有必要额外摄取的。

例如蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等等，还有鸡蛋。

一个鸡蛋(约50克)所含的蛋白质含量大概是6-7克。

牛奶的蛋白质含量大约为2.8～3.4%,成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的牛奶。

所以说是没有必要额外摄取的。

除非是健康以及蛋白质不足的人群。