豆浆是很常见的一种国民早餐，再搭配上一份油条就再好不过了；而对于豆浆有人喜欢甜口，有人喜欢咸口，南北大不同，但是不管如何，人们对于豆浆的喜爱都是无法消灭的。

它口感醇厚，奶香四溢，而且营养丰富，富含丰富的优质蛋白，以及维生素和矿物质，所以说早餐来一杯豆浆真的是再好不过了。

但是，很多人在喝豆浆的时候很容易进入一个误区，比如说加一些七七八八的东西也或者是喝了没有煮熟的豆浆，这都会导致身体健康受到影响，所以说在喝豆浆前，最好了解下，健康的喝豆浆才是对身体有好处的。

喝豆浆时这些禁忌需要注意

1、不要空腹喝

很多人习惯于早餐来一杯豆浆，觉得这样会更好地吸收与豆浆中的营养物质，而且对身体有好处。

其实这是一种误区，从营养角度来看，早上胃内是没有任何食物的，此时喝豆浆的会消耗豆浆内的营养物质来维持体能，这样豆浆就白喝了，里面的营养物质根本无法吸收，所以说最好是先吃些食物比较好，

而且，豆浆它不像我们喝的牛奶一样是经过杀菌消毒一样再包装的，而是市场上的一些商贩自己制作的，而且豆浆的保质期非常的短，防止久了也会产生一些细菌，为了饮食安全着想，最好是自己想喝的现榨现喝。

2、喝的时候不要加红糖

有人喜欢无糖豆浆，有些人则喜欢甜甜的豆浆，而且会觉得不够甜，加入大量的红糖，以提升口感。

那么，红糖本身就是一种营养成分比较高的物质，放入豆浆中后，它里面的有机酸会和豆浆中的蛋白酶结合，使蛋白质变性，从而导致营养物质不被吸收的现象出现。

那么加入白糖就不会出现这种现象。

3、饮用不要过量

豆浆不是水，想喝多少就能喝多少的，有些小朋友的家长觉得，豆浆的营养成分很高，小孩子把它当水喝，大人也觉得是好事，总比和一些潭水饮料好。

但是豆浆中含有大量的钙质和蛋白质，过量饮用的话，不一定有好处，凡事一定要适量。

4、不要用保温瓶装豆浆

对于豆浆，因为富含大量的蛋白质，因此建议喜欢用保温瓶盛放的人群注意，保温瓶的的温度一般保持在20到30度，很适宜细菌滋生，因此3-4小时之后会导致豆浆变形。

需要及时食用。

5、不要喝没有煮熟的豆浆

有些朋友习惯于在外面购买豆浆回家自己煮，但是对于加热的豆浆在什么程度熟了，却不是很清楚，一旦在看到豆浆上面有白沫就会误以为豆浆煮沸了。

其实这是一种假象，必须将豆浆在100摄氏度的高温下煮沸，如果出现白沫可以用器皿搅拌豆浆，直到真正的煮沸，不然喝了没有煮熟的豆浆是会出现食物中毒的现象的。