一提起肾虚在很多人的心里会想到这不应该是男性的专属疾病吗？

毕竟大街小巷上贴的小广告上宣传的都是治疗男性的肾虚药物，很少有女性的。久而久之就会给很多人留下一些印象，会觉得肾虚是男性独有的疾病。

而事实上女性也会怕肾虚，中医说：男怕伤肝，女怕伤肾。就补肾而言，女性比男性更重要，因为女性有月经、怀孕、哺乳等生理特点，而肾脏藏精，发育与生殖，主水，是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，是女性最重要的脏器。

所以说肾虚也决定着女性的衰老程度，当女性朋友出现这5个“异常”，说明肾虚了。

1、手脚冰凉

肾虚的女性比较明显的症状就是畏寒怕冷，一般表现就是手脚冰凉，特别就是在寒冷的季节。即使保暖工作做得非常不错，但是四肢还是会非常的冰凉，总是觉得怕冷，腰部冷疼，这时候需要考虑是不是肾虚导致的。

2、脱发白发

如果发现大量脱发而且发质变得易脆，一折就断，而且有少白头的现象，也需要看看是不是肾虚导致的。因为中医说：发为肾之华，发为血之余，头发和肾脏有着非常密切的关系，如果一个人肾脏健康，头发就会乌黑靓丽，反之就会干枯，白发而且掉头发。

另外，40岁之后随着年龄慢慢增大，人体的新陈代谢衰退，肾气会逐渐减退，这时候也会长白头发，这些都是自然现象。

3、牙齿松弛

肾虚也会造成牙齿松动。从中医方面来讲肾主骨生髓，齿为骨之余，可能会导致骨质疏松以及牙齿松动，一般来说如果没有别的指标异常，是可能就是由于肾虚引起的。

4、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

中医认为，肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致血液供应不足造成的。

5、虚胖

肾虚会影响与肾产生关联的器官组织，使人的免疫力降低，肾虚引起免疫系统受到损害，肾脏也不可避免地受到损害，从而运化不足而引起身体肥胖。

如何调理肾虚？

①在饮食方面，尽量多吃一些温补性的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜之类的；

②适量的进行体育锻炼，比如通过散步和慢跑或者瑜伽以及打网球等；

③可以通过按揉腰部来改善，将双手快速搓热，然后按摩在腰两侧，也可以通过打太极来改善肾虚的症状；

④尽量减少性生活，平时应保持心情舒畅以及充足的睡眠。