“经常放屁，有益身体？”屁多到底是怎么回事

平时上课时或工作中，

特别是在安静的环境下，

如果身体突然发出一个要放屁的指令，

为了避免尴尬，

身体会极力把屁憋回去，

而有的时候你会发现，

一天内可以连着放很多的屁，

臭屁又多还不能憋住，

既让人懊恼又令人怀疑：

是否身体出现了什么异常，

才导致这种“屁多”的现象？

一天内放了十多个屁正常吗？

放屁次数过多究竟是什么原因导致的呢？

今天，让我们来一起聊一聊这个“有味道”的话题。

身体中的屁都是怎样产生的？

放屁又称“排矢气”，是身体向外界排放体内产生的废物的过程。通常来说，食物进入消化道经过肠道消化和菌群分解产生气体之后，一部分会随着打嗝排出，另一部分就要通过放屁的形式以肛门排出体外。

一个屁里面含有不少于400种的气体，其中包括氢气、甲烷这种易燃气体，因此一个屁如果在可燃的条件下放出来，极有可能引起失火。此外，屁里面还含有氨气、粪臭素、硫化氢等一类的气体，而这些气体是著名的“臭气”，落在人灵敏的嗅觉感受器下，人们便会觉得屁是十分臭的。

这样来说，放屁其实是一种正常的生理现象，适量放屁是有助于身体排放废气的，同样，如果积存在肠道内的气体停留时间过长不能被排出，或者总是因各种原因有意识地把屁憋回去，会对身体造成不利影响。

放屁次数在多少以内算正常？

有固定标准吗？

正如我们刚才所言，“屁乃人生之气，岂有不放之理。”那些被憋回去的屁，由于多数为有害物质，若过量则会对肠道有害，不但影响正常的消化功能，严重的时候对内脏器官也会造成一定的危害。

因此不能经常憋屁，有屁就要放，为了避免尴尬可以找个空旷的地方，一“放”为快。

在正常情况下，人体胃肠道一天内最多可以产生大约500毫升的气体，这些气体通过放6到10个屁或是打嗝来排出体外，当然这个数字没有一个固定的标准，因为每个人的体质都不一样。

但是，如果说一个人一天内放的屁在30个以上甚至达到或者超过了50个，那么就要警惕：有可能是胃肠道出现了问题。

放屁多是什么原因造成的？

放屁太多首先应该考虑饮食习惯是否合理，就比如说有些“上班族”为了节约早上吃饭的时间，来不及好好准备早餐，就会在去上班的路上边走边吃一些食物，这样就会导致很多的空气随食物进入到胃肠道里面，引起胃肠道的胀气，从而不停地放屁。

同理，许多容易引起胃肠胀气的食物，例如豆制品、西红柿、酸奶、红薯等，如果一次性食用过量，或是饮用了很多碳酸饮料的情况下，也是会造成“多屁现象”的。

另外，很多有消化系统疾病的人，比如消化性溃疡、急、慢性胃炎等，由于消化系统功能异常，对食物的消化分解功能都会受到影响，也有可能引起多屁。

放屁太多怎么办？

如何减少放屁次数？

屁是废气，是注定要排的，想要永久不放屁自然不可能，但是为了不放太多的屁引起尴尬，我们可以在日常生活中做一些事情来避免。

最基础的就是一定要保持良好的生活习惯，不熬夜，从而给内脏器官在夜间得以充分“排毒”的过程；不边走路边吃东西，避免空气进入胃肠道，这样做的好处是既避免多屁，也避免胃痛胃胀。

在食物选择上，尽量多吃温热的食物，多喝温水，少吃容易引起胀气的食物，少喝碳酸饮料。

放屁不是什么大不了的事情，

有屁还是要放的，

但是如果可以做到以上这几点，

就会减少你的放屁次数，

大大减小尴尬事件的发生率。

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