建议中老年人：若不差钱，少吃萝卜白菜，多吃5样，滋润好过冬

上了年纪之后，身体素质大不如前，很多事情逐渐变得力不从心，往往也会给人带来负面情绪影响。而在冬季来临之时，中老年人的身体也会发出信号，告诉自己该适当对自身进行调养了。

生活条件的提升给中老年人提供更多的保养途径，但老一辈人习惯节俭，常常还是吃些萝卜白菜来补身体，营养很难跟得上。对此也总结出一些营养美食，中老年人常吃对身心都有好处，过冬也能更舒适。

1.山楂丸

人在逐渐衰老的过程中，身体的消化会受到阻碍，需要吃些有开胃作用的食物，山楂丸便是不错的选择，本身的酸甜口感不光吃起来解馋解腻，而且山楂原有的营养价值也对身体呵护有诸多好处。

对中老年人来说，七度方山楂丸中所选用的皆为优质原料，山楂的基础上还加入大枣和山药丰富口感，营养价值也有提升。经过蜂蜜调和后的山楂尖酸味有所减轻，温润的味道吃起来也更容易让人接受。

现如今很多商家对食品的包装非常用心，而七度方山楂丸也不例外，用金色锡箔纸包裹后再装入亚克力圆罐中，保鲜效果非常不错，中老年朋友们可以常备在家，美味多囤更划算。

2.红豆粥

冬季寒冷干燥，中老年人多喝热粥对身体也有极大好处，而作为杂粮中的佼佼者，红豆自带的甜味不会太重，做成粥来喝十分美味，天然浓香搭配些枸杞、薏米配味，口感更加丰富。

红豆粥的制作方法并不复杂，主要是红豆和大米的结合。红豆需要经过清水浸泡5小时左右，之后和大米一起放入锅里加水，先用大火熬煮至红豆膨胀开花，之后再用小火慢煮，香味才能充分融合，软糯口感更加纯正美味。

3.黑豆浆

除粥之外，黑豆浆也很适合中老年人当作日常饮品来喝。和大豆相比，黑豆的营养价值和食用价值都要高出很多，由于豆香气更加浓郁，所以很多中老年朋友也较为喜欢，豆浆的形态也更有助于身体吸收其养分。

豆浆的制作相对来说更加耗时费力，中老年人可以直接冲泡三川归黑豆浆粉来喝，它的粉质经过机器多重研磨加工而成，天然细腻好冲泡，更加方便省事，对中老年人而言很是友好。

至于口感，三川归黑豆浆粉中不含有其他多余添加，黑米成分的加入更能衬托黑豆原香，自带甜香不需调味，中老年人常喝也不会感觉到腻，顺滑滋润又美味，每天起床后喝上一杯，清爽一整天！

4.炖牛肉

在众多肉类食物中，要说营养程度高，自然还要属牛肉，它含有丰富优质蛋白，中老年人常吃对身体状态改善有较大帮助。然而牛肉的肉质紧实很耐嚼，中老年人可将其炖煮后食用，保证养分不流失的情况下更易于咀嚼吸收。

炖牛肉通常选用的是牛腩部位，脂肪少热量低，炖的时候也要注意，在水烧干之前适量加水，过程中也可以放点醋一起炖煮，肉质会变得更软。之后将煮烂的牛腩和萝卜一起炒制，味道更加鲜美，牛肉入口即化，风味十足！

5.五黑糕

提到冬天的滋补好物，自然少不了温和润燥的黑芝麻，尽管粒粒分明，却也需要经过研磨熬煮等繁琐步骤，中老年人倒不如直接吃些五黑糕，小小的糕点融合多重黑色营养，吃起来也方便许多。

黑芝麻的营养价值固然很高，但七度方五黑糕在此基础上还添加黑枸杞、黑豆成分加强滋养效果，另外加上黑米和桑葚来中和味道，使黑芝麻的独特醇香更有韵味，充分满足味蕾需求。

除了这些，七度方五黑糕的质感疏松软糯，并且用低热量的麦芽糖代替调味，牙口不好的老人也能轻松咀嚼消化，对身体也不会产生负担，吃的时候更加放心，每天两颗，身心舒爽又自在。

小贴士：随着年纪越来越大，中老年人对身体的保养也要更加重视，尤其是在寒冷的冬季，可以常吃上面这5种食物，美味又滋养，有助于身心状态的改善，更加舒适好过冬。