#2022育儿季##头条创作挑战赛#

天越来越冷了，是不是苦恼着每天不知道给娃煮啥吃的，今天给大家分享几款汤，爸爸妈妈爷爷奶奶们，给孩子安排起来，好喝又营养！

海带玉米排骨汤

✅食材：

海带结、玉米、排骨、香葱、生姜、盐

⭐️做法：

1️⃣将玉米洗干净后砍成一块块，海带结洗净备用，香葱切成葱花，姜切成片。

2⃣️排骨冷水下锅，加入姜片去腥，水开后撇去浮沫，捞出洗净备用。

3⃣️锅里热油后，加入姜片，倒入排骨，翻炒3分钟后，加入适量清水，煮开后，倒入炖锅中，加入玉米、海带，开启炖汤模式煮一个半小时，这边如果想吃不烂的海带可以晚点放进去。喜欢胡萝卜的也可以放点胡萝卜进去。

4⃣️炖好后，加少量盐，这个汤很鲜甜的，一点点盐就够了，撒上点葱花，即可出锅。

板栗山药鸡汤

✅食材：

去壳板栗、山药、鸡肉、盐、葱

⭐️做法：

1⃣️山药削皮切段，葱切成葱白段跟葱花。

2⃣️鸡肉冷水下锅，放几片姜片，焯水后捞出洗净。

3⃣️锅内热油，加入姜片跟葱白翻炒爆香，放入鸡肉炒出香味。

4⃣️将炒好的鸡肉放入炖锅中，加入开水，放入板栗、山药，开煮汤模式，煮一个半小时。想放点红枣的，可以出锅前十五分钟放进去。

5⃣️炖好后，加入少许盐即可。

莲藕玉米胡萝卜排骨汤

✅食材：

莲藕、玉米、胡萝卜、排骨、姜片、盐、香葱

⭐️做法：

1⃣️莲藕削皮洗净切段，玉米切段，胡萝卜切块，香葱切成葱花，姜切成片。

2⃣️排骨冷水下锅，加入姜片去腥，水开后撇去浮沫，捞出洗净备用。

3⃣️锅里热油，加入姜片，放入排骨煎一下，微微发黄即可，加入适量清水，水开后，倒入炖锅中，放入莲藕、胡萝卜，开启炖汤模式，炖一个半小时。

4⃣️炖好后，加少许盐，撒上葱花即可出锅。

白萝卜牛肉汤

✅食材：

牛肉、白萝卜、葱、姜

⭐️做法：

1⃣️牛肉洗净，切成宝宝能吃的大小薄片，加入葱段、姜片，加入红薯淀粉，抓至均匀腌制十五分钟（一定要抓匀哦，这样的牛肉才会更嫩）。

2⃣️将白萝卜切块，锅中热油，倒入萝卜翻炒变软，加入适量清水，放入葱段、姜片，煮开后盖盖子焖煮五分钟，直至萝卜半透明。

3⃣️放入牛肉片，煮2-3分钟，熟透即可（牛肉不宜煮太久，容易老），加入少许盐。

4⃣️出锅撒上葱花。

‼️一岁以下宝宝可以不用放盐巴，一岁以上少许即可。食材的大小根据宝宝能吃的大小来做。

这四款美味的热乎乎的汤很适合宝宝冬天喝，食材丰富也营养，做法也简单，赶紧给宝宝做起来吧！